Сколько бы времени не прошло после расставания неделя или несколько лет.
Важно эмоционально выйти из завершенных отношений и сделать необходимые шаги для своего восстановления.
1 шаг. Эмоциональное завершение отношений.
Это самый необходимый шаг.
Много раз сталкивалась с тем, что эмоционально отношения не завершены, хотя прошло уже много лет.
И, даже, уже находясь в новых отношениях.
Незавершенные отношения создают путаницу и препятствуют счастью в текущем моменте.
Они гирями висят на нам и не дают ощущать легкость.
Поэтому сделайте свой первый шаг к восстановлению после развода:
Теория https://dzen.ru/video/watch/618ca7f08a751d5b0c8561dd?t=225
Практика https://dzen.ru/video/watch/618caad2f9252f688e07905d?t=2
2 шаг. Отпустить эмоции.
Эмоции – это то, что держит нас в прошлых отношениях, не дает двигаться дальше.
Эмоции мешают нам спокойно оценить «а что это было» и сделать адекватные выводы из прошлых отношений.
Отпустите свои эмоции по поводу завершенных отношений, чтобы обрести настоящую свободу от них:
Теория https://dzen.ru/video/watch/618f59f265651d4aed44330b?t=2
Практика https://dzen.ru/video/watch/618f5b45d2366b1f7ec391de?t=1
3 шаг. Простить себя.
«Что я сделала не так? Что ещё я могла сделать, чтобы сохранить эти отношения?»
Большинство из нас, начиная отношения думают о том, чтобы прожить в них всю жизнь.
Когда это не получается, то возникает масса вопросов к себе.
Безусловно, найдутся ситуации, в которых вы могли реагировать и вести себя иначе.
Но, давайте будем честными с собой, это ничего не изменило бы в ваших отношениях принципиально, а значит не могло помочь сохранить их.
Поэтому настало время перестать мучать себя вопросами, на которые нет ответов.
И простить себя за то, что было в отношениях и за то, что они завершились:
Теория https://dzen.ru/video/watch/6191fac28b44ea5d1cb20e28?t=3
Практика https://dzen.ru/video/watch/6191fca821377726d31d02f5
4 шаг. Вернуть себя.
Большинство людей после расставания жалуются на то, что «потеряли себя».
Не знают как теперь жить вне привычной семьи.
Как понять «кто я» и тп
Для того, чтобы вернуть себе комфортные ощущения и опору на себя, необходимо вернуть себя:
Теория https://dzen.ru/video/watch/61949f2b7d64510e941672a1?t=3
Практика https://dzen.ru/video/watch/61949f8ffbb11f2d38f9ab24?t=3
5 шаг. Сделать продуктивные выводы.
Завершающий шаг, который очень важен для дальнейшего счастья сделать адекватные выводы:
Теория https://dzen.ru/video/watch/61975963c0d6794af621c52c?t=15
Практика https://dzen.ru/video/watch/61975a7139b9c541acbbcf02
Посмотреть на весь путь от развода до новых счастливых отношений.
Получить практики для каждого этапа этого пути.
И вдохновиться на свое новое счастье можно, прочитав мою книгу «Как пережить развод и найти свое счастье»
Алина Королева
Вдохновляющий психолог
Кандидат психологических наук
Эксперт по созданию счастливых отношений