Здравствуйте, дорогие подписчики! Прежде чем переходить к теме панических атак я бы хотел разобрать тему стресса, а также работу нашей нервной (в частности, вегетативной) системы. Начнем мы со стресса, поехали!
Если вдаваться в определение, то стресс (своими словами) это естественная, адекватная адаптивная реакция нашего организма на различные стресс-факторы внешние либо внутренние.
Из определения следует, что стресс для нас является нормой, да да, вы не ослышались (ну или точнее не очитались), стресс нужен нашему организму, мы адаптированы к нему тысячами лет эволюции.
Но вот длительность стресса и его интенсивность как раз и играют с нами злую шутку. Когда мы испытываем стресс у нас активируется симпатическая нервная система, она нацелена на активацию организма, выброс адреналина, который в свою очередь будет поднимать пульс, давление, расширять бронхи, увеличивать количество глюкозы в крови. Когда данный процесс кратковременный, то мы прекрасно с ним справляемся.
Спустя некоторое время включается антагонист симпатической нервной системы, а именно парасимпатическая, ее задача привести нас в норму и в состояние, скажем так, покоя.
Но когда стресс длительный, организм находится в постоянной борьбе с ним, и, следовательно, истощается, наши надпочечники (а именно они вырабатывают и адреналин, и кортизол, гормон помогающий справляться со стрессом) тоже истощаются и все хуже нам удается противостоять стрессу. С этого момента истощенный организм начинает заболевать, проявляются невротические симптомы.
Если немного расширить тему стресса, то его можно классифицировать по нескольким ветвям: длительность, тип раздражителя и знак.
Длительность:
- Острый т.е. тот, который происходит в моменте. Что-то произошло и наш организм сработал по тем механизмам, которые описал выше.
- Хронический. Этот стресс как раз и является основой статьи, длительный изматывающий, истощающий нас.
Тип раздражителя:
- Физический - стресс, который мы испытываем от внешнего физического воздействия.
- Эмоциональный - стресс вызываемый нашими эмоциями и переживаниями (более того положительные эмоции тоже стрессовые и могут возбуждать психику).
По знаку:
- Эустресс - не интенсивный или положительный стресс (предвкушение чего-то хорошего, физическая нагрузка, оргазм, приятные события)
- Дистресс - как раз тот самый длительный, испытывающий, истощающий. Так называемый негативный стресс, который обычно и имеется в виду, говоря о стрессе.
В следующих статьях разберем классификации нашей нервной системы. Будьте здоровы!
К комментариях Вы можете предложить темы статьей, которые хотели бы увидеть на канале.