Для тренировки управления собственным состоянием можно использовать «куб состояний». Здесь к характеристикам «скорость» и «энергия» будет добавлен ещё и «знак». Но сначала рассмотрим поле «скорость - энергия». Оно разбито на 9 зон. Центральная «5» зона - нормальное состояние. Зоны выше (1-3) - это зоны с более высокой для нормального состояния энергией, зоны ниже (7-9) - с более низкой. Левее (1, 4, 7) - зоны с более низкой скоростью, правее (3, 6, 9) - с более высокой.
✅ Все зоны, кроме «5» - трансовые.
То есть зоны зависят от человека, так как наборы соотношений скорости/энергии для трансового и нормального состояний для каждого человека достаточно индивидуальны. Если человек «по жизни» достаточно спокойный и расслабленный, «5» зона у него будет связана с низкими значениями скорости и энергии, а у «электровеника» - с высокими. К тому же сам размер «нормальной зоны» у разных людей разный. Так что значение каждой зоны - как для себя, так и для каждого конкретного собеседника, - вам придётся выяснять опытным путём.
✅ Калибровка, калибровка, калибровка!!!
Дальше вам нужно определить каждую зону для себя. Удобно начинать с «5» и потом сдвигать состояние, пока не окажетесь в трансе.
В идеале конечно лучше тренироваться с небольшой группе или с партнёром - чтобы они могли калибровать и внешние признаки состояния.
Например:
4: сохраняя неизменной энергию, начинаете замедлять скорость до тех пор, пока не заметите явные признаки транса;
8: сохраняя неизменной скорость, начинаете уменьшать энергию до тех пор, пока не заметите явные признаки транса;
7: уменьшаете равномерно скорость и энергию;
2: сохраняя неизменной скорость, начинаете увеличивать энергию;
3: увеличиваете равномерно скорость и энергию;
1: уменьшая скорость увеличиваете энергию.
Зоны 1, 2, 3, 6, 9 будут характеризовать более «энергичный/быстрый» трансы, так что признаки транса будут немного отличаться от ранее описанных. С другой стороны, чаще в повседневном гипнозе для наведения транса используются зоны 4, 7, 8 - то есть с понижением энергии/скорости.
✅ Кстати, зоны «1» и «9» - наиболее «трансовые», так как для в карте большинства людей скорость и энергия «сцеплены».
➡️ Генератор состояний по "Кубу состояний" https://trenings.ru/materialy/blog/2421