Современные гаджеты создали много благ и возможностей для всех землян. Трудно представить нашу жизнь без них. Вместе с тем, есть одна сложность с нашими новыми "спутниками": помогая людям связываться и лучше узнавать мир и друг друга, они рассеивают наше сознание и делают людей более одинокими.
И-zoom-ленных чудо техникой zoom-лян постепенно приучают жить в электронных устройствах, отдавать им все свое внимание и энергию. Естественно, что времени и энергии на своих близких (супругов, детей, родных и друзей) практически не остается.
А когда у человека нет живого человеческого контакта с людьми и природой, он слабеет и физически, и интеллектуально и духовно. Мне очень помогает регулярная практика информационной детоксикации, или очищения от излишней зависимости от цифровой среды.
Вот несколько шагов, помогающих в очищении и обретении внутренней силы и концентрации.
1. День без гаджетов. Выберете минимум 2-3 дня в течение месяца, которые вы проведете, выключив все электронные устройства и будете наслаждаться только живым общением.
2. Контакт с близкими людьми. Один из дней без гаджетов посвятите общению с близкими, общайтесь, делитесь подарками, угощениями, сокровенными мыслями. Задайте друг другу вопросы: что у тебя на сердце? что сейчас тебя вдохновляет больше всего? что тебя тревожит и беспокоит? как я могу быть твоей опорой и поддержкой?
3. Контакт с природой. Выключив все электронные устройства, отправляйтесь в лес. Дышите, наполняясь живительной энергией леса. Обнимите большие дубы (или другие деревья) и попросите их дать вам силы, устойчивости и терпения. У них точно есть все эти качества, так необходимые нам.
4. Контакт со стихиями. В погоне за счастьем в цифровом мире, мы можем забыть, что живем в пространстве 5 стихий: эфира, воздуха, огня, воды и земли. А именно от них исходит сила нашего тела, чувств, ума и разума. Можно в лесу лечь животом на землю и почувствовать связь с Матушкой Землей, со стихией земли и наполняться ею, впитывая ее аромат и силу. Можно окунуться в поток горной реки и ощутить, как она смывает все лишнее и освежает нас. Можно развести костер и погрузиться в созерцание этого чуда. Можно просто закрыть глаза и слушать шум ветра, щебет птиц и просто тишину. Самое интересное, что это можно сделать самому, а можно и вместе со своими детьми или друзьями. Только важно при этом не наполняться токсичными веществами, тоже рассеивающими наше сознание (дымом сигарет, пивом и тому подобным).
5. Контакт с сердцем. Еще один способ с пользой провести время без гаджетов. Погрузиться в медитацию и соприкоснуться со своим сердцем. Это можно сделать с помощью разных практик медитации, молитвы, покаяния. Также очень помогает ведение дневника благодарности, чтение духовной литературы или общение с духовными наставниками.
Я перечислил некоторые из действий, которые помогают лично мне. Самое главное, что мы можем получить в этих практиках - состояние собранности, наполненности и решимости действовать дальше, принося пользу другим и развивая себя.
А что помогает вам, дорогие читатели? Есть ли у вас такой опыт?
Буду признателен за ваши комментарии и обмен опытом.
С благодарностью
Сергей Аваков
Здесь информация обо мне и запись на консультацию