Диетолог Василиса Пономарева рассказала об эффективных способах продления жизни.
Доктор заявила, что отказ от вредных привычек, а также здоровое питание и поддержание физической активности намного продляют жизнь.
По словам Пономаревой, никогда не поздно пересмотреть свой рацион в пользу сбалансированного питания. Она заверила, что изменение подхода питания в пользу правильного в 60 лет позволяет продлить жизнь на 8 лет.
В качестве наилучшего варианта для питания с целью продления жизни врач рекомендовала средиземноморскую диету.
Она включает в себя употребление значительного количества овощей и фруктов, а также рыбы и полезных масел. При таком режиме питания в рационе предусмотрено минимальное количество мяса.
"Тот, кто меняет свои привычки в старости, может выиграть больше времени в жизни", - озвучила вывод доктор.
Перед применением любой диеты требуется консультация специалиста, поскольку имеются противопоказания.