В этой статье:
Как справиться с раздражением, гневом и перестать сливать энергию в программу гордыни и начать духовное пробуждение и раскрывать свое сердце любви
Итак эти простые 4 шага осознанного проживания и наблюдения помогут вам в моменте переключиться с разрушения в созидание.
1. Остановитесь и задумайтесь. Когда вы чувствуете раздражение или гнев, сделайте паузу и задайте себе вопрос:
"Почему я чувствую это?"
Это поможет вам понять, что вызывает эти эмоции и как вы можете справиться с ними.
2. Помните между эмоцией и реакцией есть «воздушная подушка» Когда вы чувствуете раздражение или гнев, ваше тело напрягается. Найдите способ расслабиться, например, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, сделайте паузу и посмотрите на природу или просто закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании.
3. Включите стороннего наблюдателя и просканируйте свое тело:
«Где я это чувствую?»
Найдите внутри своего тело очаг возгорания. И начните просто наблюдать. Попробуйте проанализировать, если бы это было образом, на что бы это было похоже. И начните проявлять внимание к этому образу, без оценки и осуждения. Разрешите своим чувствам быть как они есть и проявляться для вас такими как есть. Делайте это пока напряжение не спадёт до полного расслабления в теле.
4. Осознание. Спросите себя, что в действительности вызвало эмоцию?
Обычно это скрытая часть личности, которая ругает, осуждает или критикует тот образ, который был символом раздражения или гнева. Разрешите ему стать счастливым и верните ему любовь прямо сейчас.
Обычно гордыня прорастает из травмированной части личности, внутренний ребенок который недополучил должного внимания, поддержки, заботы и безопасности от своего родителя. Скорее наоборот, был унижен, наказан, осужден за свое поведение.
Для исцеления гордыни необходимо: признать свои чувства, прожить их в своем внутреннем мире, вернуть ресурс и любовь к внутреннему родителю, вернуть чувства безопасности, заботы и поддержки своему внутреннему ребенку и после этого внутренний конфликт и «черная дыра» слива энергии на раздражение, обиду, злость, осуждение, критику будет заполнена любовью и исцелена светом.
Вот еще несколько практичных советов, как сконцентрировать внимание на себе, чтобы не включаться во внешнюю игру матрицы.
• Не сравнивайте себя с другими. Сравнение себя с другими может привести к чувству недостаточности и вызвать гнев и раздражение. Помните, что каждый из нас уникален и имеет свои сильные и слабые стороны.
• Практикуйте благодарность. Когда вы чувствуете гнев или раздражение, попробуйте сосредоточиться на том, за что вы благодарны. Это поможет вам переключить свое внимание на положительные вещи в вашей жизни и снизить уровень стресса.
• Помните, что гордыня может привести к потере энергии. Если вы слишком заняты своей гордыней, вы можете потерять энергию, которую могли бы использовать для достижения своих целей. Помните, что гордыня не всегда является полезной эмоцией, и попробуйте сосредоточиться на своих целях, а не на своей гордыне.
——
Хочешь стать осознанным хозяином своего тела, мышления и судьбы присоединяйся к моему частному каналу с практической и эффективной методикой самостоятельной трансформации своих эмоций, чувств и жизненных сценариев.
---
С любовью. заботой и поддержкой, Татьяна Василенко, трансформационный духовный психолог. Записаться на консультацию
🌟 Не пропустите ни единой статьи! 🌟 Если вам понравилась эта статья и вы ищете еще больше вдохновляющих идей, эксклюзивного контента и полезных советов для вашего личностного прогресса и самосовершенствования, подписывайтесь на мои ресурсы:
➤ Жмите сюда, чтобы стать частью нашего растущего сообщества в Телеграм: Метафизика. Психология. Эстетика с Татьяной Василенко.
➤ Следите за обновлениями и получайте уникальные статьи непосредственно в Яндекс Дзен, подписавшись здесь: "Духовная психология"
➤ Воспользуйтесь шансом расти и развиваться в унисон с современными тенденциями и новаторским подходом. В вашем распоряжении будут самые актуальные идеи и стратегии - всё для того, чтобы каждый ваш шаг к цели был уверенным и осознанным.
🎉🚀 Откройте для себя ваш секретный ключ к становлению лучшей версии себя! Подписывайтесь прямо сейчас!