Слияние или конфлуэнция в гештальт-психологии
Одним из механизмов прерывания цикла контакта в гештальт-психологии является конфлуэнция (или по другому «слияние»). Она бывает двух видов. О конфлуэнции II рода я писала у себя в сообществе в Контакте «Психология здоровья». А сегодня расскажу о слиянии l рода.
При конфлуэнции I рода человеку трудно осознать, что он переживает. Чувства размыты и будто спутаны в клубок. Он также понимает, что присутствуют некие ощущения в теле, но какие именно и где, определить затрудняется.
Признаки слияния I рода:
- состояние отрешенности при явно выраженных в поле восприятия фигур, чаще всего связанных с травмирующим периодом жизни
или
- неопределенные ответы на вопрос о переживаемом состоянии в моменте. Например: «Как ты сейчас? Что чувствуешь?» - «Даже не знаю».
Этот вид сопротивления - некая защита, чтобы не погружаться в сильные травматические переживания. Своего рода отказ от ответственности за них. Находясь в слиянии I рода человек как бы прикрывается, чтобы не замечать внутренних и внешних сигналов и как следствие, ничего не предпринимать для изменений, поиска возможностей, самосовершенствования.
Самостоятельно выявить и поработать со своими чувствами помогут следующие действия:
1. Признать наличие переживания.
2. Осознать и запомнить: все чувства (и положительные, и отрицательные) важны, а их проявления естественны.
3. Поэтому подавлять их вредно для здоровья.
4. Определить, в связи с чем возникло переживание; что произошло до его появления.
5. Оценить его интенсивность.
6. Подумать, вам знакомо это чувство? Оно возникло только сейчас или повторяется в какие-то определенные моменты вашей жизни? С чем или кем связаны эти переживания?
7. Чтобы завершить или облегчить переживаемые чувства, нужно их «прожить», то есть дать выход (через слезы, крик, физические упражнения, письмо и т. д.).
Конфлуэнции I или II рода могут носить вполне здоровый характер. Здесь важна не стопроцентная осознанность, а умение «включаться» в случае необходимости.
Хотите поизучать свои чувства? Буду рада помочь вам в этом увлекательном процессе https://www.b17.ru/my_new_online.php?p=792005&prt=792005.
Автор: Ирина Филоненко
Психолог, Консультант по здоровью
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru