Вы обращали внимание, в последнее время, на лица? С какими эмоциями люди утром едут на работу или проводят большую часть дня. Как вы сами, часто улыбаетесь? Понятно, что большинство людей погружены в свои мысли, проблемы, вечно спешат, только вот все чаще встречаешь серьезные, грустные лица. А ведь улыбка влияет как на физическое, так и эмоциональное состояние, не говоря уже про общение и формирование отношений между людьми.
Для чего же дана нам улыбка
Когда вы улыбаетесь мозг задействует нейронные связи, которые вызываю ощущения веселья, здоровья и счастья. С исторической точки зрения улыбка - это неотъемлемый признак всего человечества. Еще Гиппократ писал, что улыбка и смех могут исцелять больных. А Ницше говорил о необходимости улыбаться десять раз в день, чтобы желудок по ночам не болел, где находиться центр грусти и печали. Многие ученые считают, этот феномен положительно влияет на все физическое состояние. С помощью смеха организм получает гормон эндорфин, уравновешивает кровяное давление и улучшает обменные процессы. В последнее время распространены депрессии, нервозность, напряженность, стресс и улыбка поможет взглянуть на все эти ситуации позитивно.
Как научиться улыбаться
Что делать, если человек не привык улыбаться? Много людей скованы психологическими запретами и не видит достойных поводов, а у вас, например, важная встреча и надо быть дружелюбным или хотя бы произвести впечатление. Первым делом нужно расслабиться, здесь у каждого свои методы. Заразительная природа смеха известна. Неслучайно в юмористических программах воспроизводят заранее записанный за кулисами смех. Сейчас вам полезно все положительное и не позволяйте отрицательным эмоциям захватить вас. Подумайте о хорошем и на лице сразу отобразиться радость. Даже можно съесть вкусный тортик или шоколадку. Позвольте себе удовольствие. Настроившись на нужный лад, удерживайте это состояние. Может появиться уйма раздражителей, игнорируйте их.
Польза от улыбки
Феномен улыбки – это не только реакция на что-то хорошее, а еще средство, помогающее справляться с множеством трудностей. Было доказано, что легче найти общий контакт и начать общение с дружелюбной улыбкой, чем со строгим лицом. Этим человек показывает добрые намерения, хорошее настроение и внутреннее согласие с собой. Все это увеличивает доверие к вам.
- В медицинских аспектах смех укрепляет иммунитет, вырабатывает в мозге естественные болеутоляющие вещества, помогает дышать глубже и тренирует дыхательные мышцы.
- Если произошла какая- то неприятная ситуация или ошибка, то исправить поможет извинение с улыбкой, больше шансов уладить спокойно, чем выглядеть растерянным. Это помогает выходить из многих неприятных ситуаций.
- Сочувствие. Многим в моменты отчаянья или радости нужна поддержка, здесь тоже поможет улыбка, только не нужно молчать, кивать и тупо улыбаться, это выглядит как неуважение.
- Снять стресс. Улыбкой человек направляет в мозг сигнал, чтобы поднять настроение в минуты грусти, а также снять внутреннее напряжение.
- Соблазн. Мужчинам нравятся видеть улыбку на лице девушки и легче налаживается тактильный контакт.
- Скрыть свои настоящие чувства. Некоторые люди не хотят лишних вопросов и пытаются скрыть за улыбкой свои эмоции и чувства. «Прячьте свое безумие, за красивой улыбкой. Это все, что нужно» Пауло Коэльо.
Улыбайтесь больше, пользуйтесь этим универсальным средством. Эта положительная эмоция показывает добрые намерения, хорошее настроение, она может передать то, на что не способны слова. Нельзя назвать ее панацеей от всех болезней, но поддержать здоровье точно поможет. Улыбка способна стать мощным оружием с физическими, психологическими и социальными проблемами и жить станет проще.
Благодарю за прочтение, ставьте «лайки» и подписывайтесь на мой канал, еще много всего интересного. Ваша Рина