Один из простых способов предотвращения деградации зрения - задать вопрос chatGPT и во время ответа не переключаться на другие вкладки, программы, не смотреть на экран монитора, а закрыть глаза секунд на 5-10.
В идеале можно задержать дыхание и сделать медленное движение - присесть, отжаться ... можно делать глазодвигательную гимнастику.
Цели:
- сократить время глядения на экран,
- увеличить время расслабления глаз,
- увеличить время движений == сократить незаметную, но вредную напряжённость неподвижности.
То есть - не ждать признаков усталости, а предотвращать. Многозадачность полезна кратковременная.
Один из простых способов предотвращения деградации зрения - задать вопрос chatGPT и во время ответа не переключаться на другие вкладки, программы, не смотреть на экран монитора, а закрыть глаза секунд на 5-10.
В идеале можно задержать дыхание и сделать медленное движение - присесть, отжаться ... можно делать глазодвигательную гимнастику.
Цели:
- сократить время глядения на экран,
- увеличить время расслабления глаз,
- увеличить время движений == сократить незаметную, но вредную напряжённость неподвижности.
То есть - не ждать признаков усталости, а предотвращать.
Многозадачность полезна кратковременная.
