Наш интеллект - это то, что отличает нас от животных. Но дело не в очень условном "уровне IQ", а именно в способе мышления.
В отличие от братьев наших меньших - у нас развита способность конструировать и воспринимать абстракции, оперировать ими. И помимо упражнений в философии - это помогает нам строить сложные образы будущего и планировать свои действия.
Обезьяна, например, не может сказать себе - "буду каждый день отжиматься, чтобы накачать себе мощные дельты. И уже через полгода легко достану себе самые вкусные бананы с самой высокой пальмы!" 🍌🐒
Во-первых, обезьяна "не знает" что такое дельты. Она их может чувствовать гораздо лучше, чем любой бодибилдер, но что это такое, и какая польза в их осознанном "качании" - нет.
Потому что в её (и её сородичей, что важно!) психической реальности этому нет названия. А раз нет названия / образа - нет возможности встраивать это в свою картину мира, и планировать будущие действия с этим.
И с одной стороны, это наше эволюционное преимущество - по итогу именно мы бананы лопаем когда хотим, и для этого большинству из нас даже на пальму лезть не надо 😎
С другой стороны, чтобы содержать весь человеческий понятийный аппарат - наш мозг потребляет невероятное количество энергии. Из-за необходимости её хоть как-то экономить, возникает множество "спецэффектов", которые могут портить нам жизнь.
В частности, у человека есть специфические психологические проблемы, которые не основаны на "объективных", то есть осязаемых явлениях реальности.
Мы можем ощущать дискомфорт, и при этом он не будет иметь осязаемого источника. Также нет конкретного действия, которое мы можем совершить, чтобы этот дискомфорт прекратился.
Обезьянам такое и в страшном сне не приснится 🙈
Пример - 💎 перфекционизм 💎
Любой "идеал" - это всегда мысленная конструкция объекта, который создан в условиях неограниченных ресурсов, в отсутствие энтропии, и по индивидуальному вкусу того, кто этот идеал описывает. Ничего из перечисленного (по крайней мере одновременно) в нашей бренной человеческой жизни не бывает 🤷
Но это не мешает нам себя (и других) этими эталонными призраками кошмарить 👻
Пример - красавцы и красавицы из глянцевых журналов 💅 Хотя большинство людей в курсе, сколько там фотошопа - кто-то всё равно переживает, что недотягивает до "идеала" с обложки 🤔
Но мы же это зачем-то делаем? Само собой! Нам это нужно (обычно на неосознанном уровне), потому что мы либо предвкушаем будущую выгоду от соответствия идеалу (редко), либо пытаемся избежать плохих последствий от несоответствия ему (более частая история).
Именно на этом моменте началась современная цивилизация, и наши психологические страдания 🧐
И все проблемы, которые исходят из наших представлений о том, что "правильно", "неправильно", и как всё должно быть "на самом деле".
Всё это - от нашей способности вообразить те потенциальные тумаки, или поглаживания, которые мы получим от нашей стаи, если что-то не/сделаем 🤯
👉 Потому что "правильно" есть только в нашем человеческом социуме и индивидуальном восприятии 👈
Так что если "правильно", которое есть в голове у человека, делает ему психологически некомфортно, значит надо эту абстракцию проверить на предмет реальной выгоды.
А не эфемерной, которую рисует мозг, желающий всю выгоду на свете, и избежать абсолютно всех возможных неприятностей 🤓
В этом смысле терапия - способ отделить "порождение социального мозга" от "реальности".
Психолог - это человек, который не погружен в абстракции, которые ваш мозг воспринимает как реальность. Поэтому он может помочь вам критически посмотреть на них и переосмыслить.
На примере перфекционизма - при работе с этим состоянием нужно провести настоящие археологические раскопки, и задать массу вопросов о реальности клиента, и о его разных представлениях о том, как всё должно быть, и почему.
Вопросы, которые можно использовать для исследования перфекционизма, связанного с внешностью:
🐾 Опишите свой идеал подробно?
🐾 Когда он у вас появился?
🐾 Что или кто повлиял на его формирование?
🐾 Получали ли вы предписание, что таким_такой быть хорошо/плохо?
🐾 Какие последствия могли быть у соответствия_несоответствия идеалу?
🐾 Кто-то говорил вам об этом, или вы сделали этот вывод на основании слов/действий окружающих? Кто это был, и как это происходило?
🐾 Что этот идеал вам даёт?
🐾 Чего он вас лишает?
🐾 Как бы изменилась ваша жизнь, если бы изменился ваш идеал? Какой бы она стала?
... и т.д. До обретения полного дзена - возможности найти для себя комфортный ориентир, к которому можно стремиться без насилия над собой. Или вообще забить на эту тему, и заняться более приятными и интересными вещами 😌
Так что шутка про "давайте называть психологов - менеджерами по связью с реальностью" - это не совсем шутка, а отражение части процесса терапии 👌
