Выгорание на работе – это проблема, которая может привести к серьезным последствиям для здоровья и карьеры человека.
Психолог Валерия Рыжик сообщила «Газете.Ru», что для предотвращения выгорания необходим комплексный подход, который включает в себя установление границ рабочего времени и полноценный отдых в выходные дни.
Важно не спешить с решением об увольнении, так как это может привести к попаданию в ту же ситуацию, которая вызвала выгорание. Чтобы восстановить энергетические ресурсы организма, можно взять недельный отпуск, но если человек уже выгорел, ему потребуется как минимум 20 дней для восстановления.
Чтобы сделать отпуск наиболее продуктивным, важно подготовиться к нему заранее, составив список вещей, которые принесут моральное удовлетворение.
Если желание уволиться все еще остается, необходимо тщательно спланировать следующие шаги, создать финансовую подушку, определиться с дальнейшими планами и подготовить свое резюме до того, как сообщать о своем уходе.