Разбираемся, что такое психологическая зависимость, как распознать и как бороться.
Что такое психологическая зависимость?
Психологическая зависимость - это состояние, когда мы становимся эмоционально и психологически зависимыми от определенного поведения, субстанции или отношений. Она связана с нашими убеждениями, желаниями и потребностями, которые могут управлять нашими мыслями и действиями. Психологическая зависимость может быть связана с различными аспектами нашей жизни, включая пищу, игры, интернет, работу, отношения или даже самих себя.
Явные признаки психологической зависимости, которые не следует игнорировать:
- Сильное стремление и неспособность контролировать свои действия: Человек, страдающий от психологической зависимости, испытывает сильное влечение к определенному поведению или веществу, и не может контролировать свои действия, несмотря на негативные последствия.
- Чрезмерное время и энергия, уделяемые зависимости: Зависимость занимает значительную часть времени и энергии человека. Он может упускать важные обязанности, откладывать задачи или забывать о своих обязательствах ради своей зависимости.
- Толерантность и необходимость увеличивать дозу: С течением времени, чтобы достичь желаемого эффекта, человеку требуется все большая доза вещества или поведения, чтобы удовлетворить свою зависимость. .
- Ощущение недостатка или дискомфорта при отсутствии зависимости: Человек может испытывать тревогу, беспокойство, раздражение или физический дискомфорт, когда ему не доступна зависимость. Он стремится как можно скорее вернуться к своей зависимости для облегчения этих негативных ощущений.
- Социальная изоляция и снижение межличностных связей: Зависимость может привести к социальной изоляции, отчуждению и снижению связей с близкими людьми. Человек часто предпочитает проводить время в одиночестве или в кругу людей, разделяющих его зависимость.
- Отказ от других интересов и удовольствий: Человек, страдающий от психологической зависимости, постепенно утрачивает интерес к прежним хобби, увлечениям и удовольствиям. Зависимость становится его главным приоритетом, и все остальное отходит на задний план.
- Повторяющиеся неудачные попытки прекратить или контролировать зависимость: Человек многократно пытается прекратить или контролировать свою зависимость, но безуспешно.
- Потеря интереса к саморазвитию и личностному росту: Зависимость может привести к потере интереса к личностному росту, развитию и самоусовершенствованию. Человек не стремится к самосовершенствованию, так как его всеобщая фокусировка - на зависимости.
- Изменение настроения и эмоциональная нестабильность: Психологическая зависимость может вызывать частые изменения настроения, эмоциональную нестабильность, раздражительность и депрессию. Человек может испытывать эмоциональный подъем после удовлетворения своей зависимости, но затем вновь погружаться в состояние негативных эмоций.
- Отрицание проблемы и сопротивление помощи: Человек, страдающий от психологической зависимости, часто отрицает проблему и сопротивляется помощи.
Как бороться с психологической зависимостью?
- Признание проблемы: Быть открытым и честным перед собой - это необходимое условие для начала процесса избавления от зависимости.
- Поиск поддержки: Поддержка окружающих людей, друзей, семьи или специалистов в области психологии может быть неоценимой.
- Изменение образа жизни: Избавление от психологической зависимости может потребовать изменения образа жизни и привычек. Это может включать избегание ситуаций или людей, которые способствуют зависимому поведению, занятие новыми здоровыми хобби, улучшение режима сна и питания, а также развитие навыков управления стрессом.
- Работа с эмоциями и установками: Психологическая зависимость часто связана с эмоциональными потребностями и установками.
Вывод:
Психологическая зависимость - это состояние, когда мы становимся эмоционально и психологически зависимыми от определенного поведения, субстанции или отношений. Она отличается от физической или химической зависимости, поскольку связана с нашими эмоциями, убеждениями и желаниями.
Борьба с ней и освобождение от нее требуют усилий и поддержки, но оно стоит того. Избавление от психологической зависимости помогает вам восстановить контроль над своей жизнью, улучшить здоровье и отношения, а также достичь личностного роста и самоопределения.
#Психология #Самопознание #РазвитиеСебя #ДушевныйРост #Саморазвитие #ПсихологическоеБлагополучие #ПсихологияЧеловека #ПсихологическийРазвитие #Самосознание #ПсихологияУспеха #ПсихологическаяМотивация #Самоанализ #ПсихологическиеРесурсы #ПсихологияЛичности #ПсихологияСчастья #Самоисцеление #ПсихологическоеСаморазвитие #ПсихологияИзменений #ПсихологияЭмоций #ПсихологическаяГармония