Сахарные горки это ежедневная рутина особенно у диабетиков первого типа. У кого-то они меньше, у кого-то больше, но есть даже у здоровых людей. Тем не менее каждую такую горку нужно держать под особым контролем. Как раз про него мы сегодня и поговорим.
Какое значение является уже пограничным? Почему врачи специально завышают норму для диабетиков? Что происходит при повышенном сахаре?
Давайте сначала отметим важное — повышенный сахар в любом случае ведет к ухудшению крепкости сосудов. А от состояния сосудов у нас либо появятся осложнения, либо нет.
Самая главная проблема в том, что если вы видите на глюкометре показания в 7-8 ммоль, это еще не значит, что полчаса или час назад у вас было ниже 7-8 или потом не будет выше.
По факту есть такое понятие как пик сахара. Обычно его необходимо отслеживать после еды, ведь именно тогда у нас в основном повышение глюкозы.
Так вот вернемся к нашим баранам. Каждый выход из "зеленого" коридора пускай даже на полчаса/час, но стабильно изо дня в день будет иметь накопительный эффект.
Я часто встречал диабетиков, которые перед тренировками намерено выходят за целевой диапазон дабы не упасть в гипу.
Я такой метод не поддерживаю. Вы должны понять когда и сколько вам подъедать углеводов на тренировке, чтобы линия сахара была прямая постоянно.
Какое значение является оптимальным?
Не будем углубляться в индивидуальные особенности, расскажу чисто за себя. Мой целевой диапазон - 3.3-7 ммоль. Вывел я его экспериментальным путем:
- Нашел нормы сахара здорового человека.
- Повесил датчик непрерывного мониторинга глюкозы на здорового человека, чтобы увидеть реальную картину при нормальной работе поджелудочной.
- Смотрел на реакцию своего организма в разных коридорах.
- Сделал выводы.
Вот такой список действий я проделал прежде чем выдать вам диапазон в 3.3-7 ммоль. Однако врачи нам сплошь и рядом советуют держать сахара чуть выше. Зачем?
Почему врачи специально завышают норму для диабетиков?
Никто не хочет брать ответственность за вашу жизнь, поэтому им проще сказать вам держать чуть выше, дабы вы не свалились где-нибудь в гипу.
Единственный случай когда жизнь на повышенных сахарах оправдана — это первые недели после манифеста. Снижать диапазон нужно плавно, чтобы случайно не заработать какое-нибудь очередное осложнение.
Недавно кстати познакомился с диабетиком второго типа. Глаза красные, постоянно уставший, ходит еле как, но с довольным видом говорит:
- Мне врач сказал держать не ниже 7, я все делаю по его указке.
Если вам плохо в выданном врачом диапазоне, то вряд ли это говорит о хорошей компетенции врача...
Сахар после еды
Каждый раз, когда я слышу фразу "У нас сахар никогда выше 7.8 по глюкометру после еды не поднимается", напрашивается вопрос:
- А с чего вы так уверены, что померили сахар в самой пиковой точке после еды?
Это кстати причина, по которой либра намного больше дает информации, чем обычный глюкометр.
Может уже пик случился? А может он только через 15 минут настанет, ведь скорость всасываемости углеводов у каждого приема пищи разная.
Конкретно про себя могу сказать — если глюкоза выше 7, я уже начинаю задумываться о дополнительной доколке в пару единиц. В случае СД2 обычная лестница, прогулка и т.д вам в помощь. Кстати вот мой суточный график:
В любом случае с какими сахарами конкретно вам жить — лишь ваш выбор. Ваша жизнь — ваши правила!
Труд автора вы, как всегда, можете оценить большим пальцем вверх - 👍 и подпиской.
Читайте также: