«Мне просто повезло» — Синдром самозванца

— «У меня синдром самозванца»

Все чаще этот феномен набирает популярность , все чаще о нем говорят , пишут в социальных сетях, обсуждают. Предлагаю вам сегодня разобрать это явление.
Начнём с терминологии. Синдром самозванца-установка , явление при котором человек не может здраво оценить свои достижение, ссылаясь на то , что все это сделал не он.
Суть в том что человек достигая или преодолевая какую либо задачу-цель, считает что обстоятельства или другие люди повлияли на результат, в процессе его одолевает постоянные сомнения.

Причины формирования синдрома самозванца

«Все проблемы из детства»

Как бы это грубо не звучало но формироваться данный синдром может с детства , когда родители сравнивали или же обесценивали ваш труд, утверждая что могли и лучше или у Васи Пупкина работа сделана лучше. То есть уже будучи взрослым человек , вам утверждали что ваш труд недостаточно хорош, или какие либо факторы повлияли на результат, считая ваш успех чужим.

«Да тебе просто повезло , не надо хвастаться»

Этот социокультурный фактор также влияет на формирование феномена. Полное обесценивание вашего труда и приписывание фразы «не надо хвастаться»

«Внутрення неуверенность»

Отсутствие внутренней опоры и уверенности в себе, человек сомневается в своих поступках , сопровождается восприятием «да у меня все равно не получится»

Диагностика и рекомендации

Давайте проведем мини диагностику , предлагаю Вам пару вопросов, отвечать вы можете как в письменной так и устной форме.

1. Часто ли вы приписываете свои успехи за чужие ?
2. Тяжело ли вам принимать комплименты или похвалу ?
3. Как часто вы утверждаете « мне просто повезло» «это все не я»
4. Вы предпочитаете не озвучивать свое мнение, боясь, что другие посчитают или назовут вас глупым, некомпетентным?
5. Боитесь ли вы, что ваш недостаток навыков, таланта или способностей будет обнаружен?
6. Как часто вы думаете о том, что на самом деле обманываете людей?

Не стоит сразу тревожиться, ведь синдром самозванца все чаще встречается даже у успешных людей.

Внизу предлагаю Вам рекомендацию , самостоятельную профилактику.
1. Банальная благодарность себе.
2. Осознание проблемы и принятие ее.
3. Принимайте комплименты.
4. Вы= успех , Вы=Результат.
5. Сосредоточитесь на себе и на своем пути.
6. Акцентируйте внимание на рационализации фактов а не на эмоциях.
7. Планируйте и не забывайте про цель.

В данном посте мы разобрали феномен «синдром самозванца» рассмотрели причины возникновения и небольшую рекомендацию по профилактика данного синдрома.