1. Не давите!!!!!!!!!!!
Давление окружающих — один из самых стрессовых факторов, сопутствующих ЕГЭ. Педагоги в школе подают экзамен так, будто это единственная цель в жизни каждого школьника. Потенциальными баллами за ЕГЭ измеряют все шансы на успех в будущем. Выпускник чувствует себя так, будто у него нет права расслабиться. Если родители присоединяются к хору учителей и вторят: «Если не сдашь, будешь работать дворником! Не опозорь нас там!», "В колледже учатся одни неудачники! В институте только лучшие!" , "Пойдешь в армию!" - результат может быть печальный!!! Кстати, чаще всего это люди сами без высшего образования!!!
Дети больше всего даже бояться гнева родителей, если не сдадут.
СЕЙЧАС ЖЕСТКО - вам нужен живой ребенок или не сдавший экзамен!!!!!!!
Ребенок, на которого давят и если он не сдал - иногда жить не хочет!!!!!! Пишу и плачу(
Чтобы поддержать ребёнка перед ЕГЭ, важно научить сына или дочь не бояться провала. Жизнь не кончается на экзамене и не определяется его баллами. В крайнем случае ЕГЭ можно пересдать, а вот здоровье и потраченные нервы уже не вернуть. Сказать ребенку, что я тебя люблю не смотря на то,как ты сдашь..Мы что-нибудь придумаем, если провалишь..
2.Поработайте с собственными эмоциями
Если вы беспрерывно нервничаете по поводу ЕГЭ и того, как сын или дочь себя проявят, тревога неизбежно передастся и ребёнку. Это понизит его адаптивные возможности и сопротивляемость экзаменационному стрессу.
Чтобы помочь ребёнку сдать ЕГЭ, выберите правильный стиль общения с подростком в период подготовки к экзаменам — оптимистический, задорный и с юмором.
3.Создайте психологический комфорт
Вокруг ЕГЭ создаётся нервная атмосфера. Важно, чтобы дома царило максимальное спокойствие. Ребёнку нужна некая безопасная гавань, где можно отдохнуть и расслабиться, не думая о демоверсиях, бланках и типовых задачах. Постарайтесь предъявлять меньше требований в отношении бытовых дел — в период подготовки детей к ЕГЭ можно сделать скидку.
Что делать, если ребёнок паникует и боится, что не сдаст?
Главное — не отмахиваться от переживаний и не обесценивать их. Человеку недостаточно услышать дежурное «ты прекрасно справишься». Если паники много, важно дать выговориться. Может помочь «активное слушание», когда родитель слушает и проговаривает вслед за ребёнком его эмоции. Я бы ещё обратилась к опыту ребёнка, вспомнила случаи, когда ему было страшно, но всё получилось.
Очень помогает рассеять тревогу спорт. Можно даже просто гулять, ходить быстрым шагом — это снижает уровень напряжения. Конечно же, родителям нужно в первую очередь справиться со своими страхами и не говорить о них при ребёнке. Это только усилит тревогу. Со взрослыми работает всё то же самое: найти кого-то, с кем можно поговорить, и уделять время тому, что успокаивает, — будь то вязание или езда на велосипеде
Нужно ли говорить с ребёнком о возможном провале?
Думаю, родителям для себя стоит обдумать ситуацию провала. Но обсуждать её с ребёнком не стоит. Грань между фантазией и реальностью у детей очень тонкая, и в стрессовой ситуации такие мысли могут сыграть с ними злую шутку. К тому же им и так сейчас непросто. Пожалуй, оптимальный настрой — это «делай, что должен и будь что будет». Провал на экзамене — это не конец света. Но лучше сказать об этом тогда, когда он действительно случится