Давайте оставим за рамками этой статьи вопрос ЗАЧЕМ Вам менять себя в лучшую сторону.
Надо значит надо. То есть по умолчанию считаем, что у человека есть что изменять. И что процесс изменений – неотъемлемая составляющая условий проживания людей на Земле.
Так КАК же это сделать. Как изменить себя в лучшую сторону.
На самом деле существует несколько способов. Рассмотрим самые распространенные.
Однако, прежде чем мы приступим к рассмотрению, очевидно нужно определиться с областью изменений. В чем именно человек хочет улучшений. И, конечно, с начальной точкой, с точкой отсчета. И соответственно с той точкой, куда человек хочет прийти в ходе предпринятых усилий. То есть с конечной точкой.
Можно выделить несколько областей изменений в лучшую сторону. Оставим за кадром все улучшения в профессиональной сфере. Навыки в каком-то деле или хобби.
Обратимся именно к личности человека.
Прежде всего – это качества личности и характер.
Это то, что поддается изменению в отличие от темперамента, с которым мы рождаемся как с данностью.
Что значит развить качества личности? Как человеку узнать, что в нем теперь доброты больше, а трусости – боязни темноты, например, меньше?
Все очень просто – любое качество или характер не просто присутствуют в человеке, а ПРОЯВЛЯЮТСЯ в нем через его действия и поступки.
И вот именно эти действия показывают наличие или отсутствие качества, его полноту и проявленность.
Существует множество способов изменить себя в лучшую сторону.
Можно это сделать самостоятельно – с помощью самоанализа и размышлений. Принятия решений и контролем за их исполнением. Сюда же можно отнести и медитации, и различные техники, работающие с телом – йога, цигун и другие. Сложный, но эффективный путь. Я бы сказал, самый эффективный, но, к сожалению, не самый короткий.
Можно развить свои качества с помощью других.
Помощь эта может быть опосредована – через книги, публикации, курсы.
Или с непосредственным участием другого человека – различные тренинги, курсы с обратной связью, личная работа с коучем и другими людьми помогающих профессий – психологов, менторов, тренеров личностного роста.
И проработка эта может быть как индивидуальной один на один, что, конечно, результативнее, так и в группе, где групповая динамика так же вносит свой особый вклад.
Как говорится – все способы хороши. Выбирай на вкус.
Самое главное понять, отследить происходят изменения в нужную сторону или нет. И здесь самым надежным способом будет Дневник Самонаблюдений, работа в котором ведется определенным образом.
Выбирается качество личности, которое требует улучшения. Прописывается, как оно проявляется сейчас в жизни и как должно было бы проявляться в идеальном состоянии.
А далее отслеживается динамика – в каждом конкретном случае проявления приближаемся к идеалу или нет.
Полезно оценить наличие и проявленность этого качества по десятибалльной шкале, где ноль – качество отсутствует или не проявлено и десять – качество проявлено на 100% верно. До начала работы и в процессе. Обычно человек безошибочно может дать такую оценку.
Работу можно вести в таблице, где есть столбики «до» и «после». И «идеал» между ними. Содержание столбика «до» — это наша начальная точка, точка отсчета. Столбик «идеал» — это то, куда мы хотим прийти – конечная точка. Ну, а столбик «после» — это собственно путь от одной точки до другой.
И путь этот может быть не простой.
Главное быть готовым к тому, что изменение себя — это работа. И работа не простая. Она требует усилий и времени. И на этом пути очень важно научиться радоваться даже малым продвижениям. И не унывать по поводу «откатов» - которые случаются, главное, что Вы сейчас отдаете себе в этом отчет, фиксируете. И можете исправить.
Личностный рост – задачка на всю жизнь. А Вы как считаете? Поделитесь в комментариях.
Заказать расклад вы можете здесь.