Существует масса способов поднять себе настроение и позаботиться о себе. Только часто мы про это забываем. А ведь небольшое личное действие с пользой для себя наиболее эффективно способно повлиять на самочувствие и многие сферы нашей жизни.
Приветствую Вас, Друзья. Предлагаю Вам взглянуть на картинку и выбрать свою любимую цифру или просто наугад, закрыв глаза нажать пальцем в сенсор.
Кстати, если у Вас любимое двузначное или большее число (10, 97, 523, 4869 и так далее), то комбинация из цифр задаст настоящий план Заботы о себе с теми желаниями, которые давно просят своего воплощения. Такая полезная напоминалка о собственной поддержке всегда пригодится, когда Вам не хватает Заботы.
Итак, приступаем: выбирайте свое число или комбинируйте цифры как подсказывает Вам нутро.
Если определились с выбором, то прошу читать описание Вашего выбора ниже👇
СтрОчки-настрОечки:
Цифра радости непростое число.
Это символ, что в сердце живет.
С ней уверено знаешь, что тебе повезёт.
Знак, что дарит улыбку, надежду и добро.
1
Каждодневное самочувствие зависит от того, кто Вы: разрушитель или создатель себя, соперник или помощник, враг или друг себе.
Это можно понять, если устраивать свидания с самим собой. 1 час 1 раз в неделю. Для чего? Для того чтобы делать то, что именно Вы хотите и наладить доверчивый контакт со своей душой. Эта на первый взгляд малая перемена, которая поможет лучше понять себя и свои потребности. Не забывая о себе, Вы сохраните собственную личность и свое здоровье.
2
Как помочь себе проснуться и зарядиться энергией на весь день? Утренние процедуры и ритуалы создают настрой, но он невозможен без света солнца, его тепла и ласки.
Прием солнечной ванны по утрам на балконе во время чаепития или с чашечкой кофе–Ваш достаток благополучия. Ранняя прогулка, во время которой можно дотянуться до солнца и напитаться солнечными лучами, подставив под них любую часть тела. Начать с головы, рук и почувствовать как тепло проникает в Вашу кожу, наполняя ее и каждую Вашу клеточку жизненной силой. И мир покажется теплей, а Вы в нем–солнечный человек!
3
Представьте себя на несколько минут в "шкуре" животного, которое Вам нравится. Или того, которое пришло Вам сразу на ум. Например, попробуйте побыть и прожить несколько мгновений смышлёной, игривой и любопытной лисичкой. Как она просыпается, что делает, как умывается, как красиво лежит, сидит, смотрит.
Игровой способ очень заботливая и атмосферная штука. Он будит Вашего внутреннего ребёнка, который поможет увидеть все иначе, стать внимательнее, смотреть на все с удивлением, искренним интересом и радостью.
4
Найдите игрушку для дураков. Такая простая штуковина делает с человеком невероятные чудеса, помогая снять стресс или напряжение. Эдакие переключалки на расслабление.
Шарик, кубик Рубика, мыльные пузыри, резиновая змейка. Конечно в этих игрушках мало смысла, здесь важно получить удовольствие от самого процесса. Но 15-20 минут беззаботного детства большая польза для Вашего здоровья. Это эффективная профилактика и перезагрузка, помогающая Вам жить наилучшим образом.
5
Сходите в то место, куда давно хотели зайти, но что-то Вас удерживало. Кофейня, кондитерская, чайная, а может зоопарк. Это получение новых впечатлений и эмоций, что может соответственно повлияет на Ваше настроение и самочувствие.
Когда Вы достигнете точечной цели и желаемого места, которое давно желали посетить, то почувствуете свою уверенность в себе и важный момент, который вызовет положительные эмоции, что улучшит Ваше настроение на отлично..
6
Сочините какую-то идею, которая Вас очень вдохновляет. Найдите хотя бы одного человека, который поддержит Вашу задумку, а если со временем к Вам подтянутся остальные единомышленники, тогда будет ещё веселей. С такой командой получится целое открытие.
Как можно чаще пробовать новое целесообразно для повышения качества Вашей жизни. Как только Вы начинаете экспериментировать, вокруг Вас появляются другие личности, которые составят контраст привычному Вашему окружению. А это полезные связи и расширение зоны комфорта.
7
Составьте список хороших привычек и подумайте над тем, какую бы новую Вы дополнили к этому перечню. Обязательно найдётся то, что весомым плюсом добавит к сумме изменений в лучшую сторону Вашей жизни–оставаться на пике активности.
Большое поле для экспериментов. К примеру исследования неврологов доказывают, что упражнение по жонглированию улучшает зрительную и моторную деятельность, улучшает серое вещество мозга и дает возможность шире смотреть на мир.
8
Однажды дома, когда Вы будете один или одна, устройте свой концерт "Любимый хит и я другой". Отличное событие по выявлении той части себя, которая разбудит творческое начало. Побыть другим, не боясь выставить себя в невыгодном свете, и не страшась осуждения со стороны.
Включите свою избранную мелодию, чтобы настроиться и придумать образ, костюм, пусть нелепый и смешной, из вещей своего гардероба, маленьких и больших или того, что под рукой. Сотворите такую многослойность образа, добавляя разнообразные детали. Вместо микрофона возьмите пульт от телевизора или флакон дезодоранта. Ваша комната–она же сцена. Расширяйте пространство для своего выступления. Сначала подпевайте под свою любимую песню, а потом во весь голос пойте. А если сегодня нет голоса, то имитируйте губами в текст песни, перевоплощаясь в настоящую оперную, рок или поп звезду. Почувствуйте себя на кураже, отдайтесь порыву души, чтобы выйти за рамки своих возможностей.
9
Развивайте талант понимать детей. Играйте с ними ИЛИ СТАНЬТЕ ДРУГОМ РЕБЁНКА. Замечательный способ выпустить из-под своего контроля взрослости мальчика или девочку, которыми Вы когда-то были. Это продлевает жизнь, делая её счастливее и радостнее.
Даже наблюдая за играющей ребятней, можно подсмотреть для себя что-то новое и интересное.
0
Танцы-танцы. Что Вашей душе угодно: сальса, яблочко, кадриль, вальс. Или просто шаг, другой и лёгкой походкой от бедра, непроизвольно переходящей в любые танцевальные движения, которые пустят в пляс все Ваши мышцы.
По своему оздоровительному воздействию и эффекту на организм в целом занятия танцами сравнивают с активными видами спорта: плаванием и лыжным катанием. Танцевальные бонусы: тонус тела, больше сил, осанка, работают мозги, координация и ориентация в пространстве, счастливые гормоны.
Поделитесь в комментариях о том, что у Вас получилось.
