Просто худею. День 83.

Доброго времени суток. День сегодня был суетной. С утра чистили аквариум.Потом доделывали ремонт на кухне. Решили сегодня во что бы то не стало завершить это дело. И о чудо, мы это сделали. Устали конечно, но это того стоило. Вечером я как всегда выползла на огородные работы. Была нещадно искусана комарами, забыла набрызгаться средством. Но идти обратно в дом мне было ооочччень неохота. Поэтому пришлось развить такую прыть,какой сама от себя не ожидала. Ну как бы то ни было, все было полито и прополото. И уже когда на улице стемнело ,вся искусанная ком арами я наконец то заползла домой. Ни сил,ни желания делать еще что то не осталось совсем. Все, пора отдыхать. Всем удачи и здоровья.

Завтрак пирог на кефире-158гр. Чай. К-202,3 Б-5,15 Ж-9,39 У-25,11.

Перекус хлебцы вафельные ржаные-12гр., творожный сыр сливочный-42гр., крабовые палочки-67гр. Чай. К-183,67 Б-8,29 Ж-9,5 У-16,24.

Обед тушеные овощи-171гр., рис басмати отварной-107гр., куриные котлеты в духовке-116гр. К-356,47 Б-16,97 Ж-16,43 У-36,29.

Полдник груша-187гр. К-78,54 Б-0,75 Ж-0,56 У-20,38.

Ужин гранола манго-ананас-61гр., молоко 2,5%-200гр. К-324,99 Б-9,52 Ж-10,25 У-47,28.

Вечером кефир 1%-180гр. К-63,0 Б-5,4 Ж-1,8 У-7,2.

Всего за день К-1208 Б-46 Ж-47 У-152.