Привычка, которая сделает вас более счастливым и продуктивным.

В ходе долгих лет эволюции так сложилось, что наш мозг по умолчанию сильнее реагирует на отрицательные стимулы, чем на положительные. 

Нейронные цепи, связанные с негативными эмоциями, активируются намного легче, чем цепи, связанные с позитивными эмоциями.

Поэтому, если вы осознанно не обращаете внимание на позитивные моменты, то мозг на автопилоте фокусируется на негативных.

Чем чаще активируются определённые нейронные цепи, тем более прочными они становятся. Такой механизм лежит в основе формирования абсолютно любой привычки.

Дело в том, что в жизни любого человека присутствуют как негативные, так и позитивные моменты. Проблемы начинаются тогда, когда люди теряют контакт с реальностью и начинают фокусироваться преимущественно на негативных моментах и перестают замечать позитивные. Это и приводит к ухудшению психоэмоционального состояния.

Психиатры и учёные изучающие мозг человека давно ввели такое психологическое понятие как «самонаправленная нейропластичность мозга».

Нейропластичность отвечает за способность мозга адаптироваться и менять нашу жизнь к лучшему. Это свойство благодаря которому нейронные цепи могут изменяться под воздействием нового опыта, в том числе — восстанавливать или формировать новые связи, утраченные в результате повреждения. 

Нейропластичность предполагает создание привычки обращать внимание на любые позитивные моменты в жизни. У всех в жизни случаются хотя бы небольшие моменты радости, просто нужно приучить свой мозг фокусироваться на них – это может быть приятный разговор, комплимент, согревающие лучи солнца, аромат свежесваренного кофе.

Со временем соответствующие нейронные цепи будут укрепляться. Таким образом, выработав привычку каждый раз концентрироваться на положительном опыте или событие, вы тренируете свой мозг быть более счастливым и продуктивным.