Вся наша жизнь состоит из ритуалов, привычных действий.
Так легче и проще нашему мозгу.
Не надо постоянно контролировать процесс, анализировать новую информацию, формировать новые нейронные связи.
Привычные действия у многих людей составляют до 95% жизнедеятельности.
Конечным результатом любой привычки является выработка дофамина / снижение кортизола.✅
Простой пример: Кто-то курит при стрессе. Эта привычка помогает снизить уровень кортизола, путём выполнения привычного для мозга действия — курения.
Но в долгосрочной перспективе это сильно вредит здоровью.
Сложнее: Человек приучил себя к закаливанию и выработал привычку каждое утро и вечер принимать ледяной душ.
Следствие: Держит сосуды в тонусе, имеет хороший иммунитет, реже болеет, меньше тратит денег на лекарства, имеет более высокий уровень энергии, более эффективен и как результат больше зарабатывает и чаще получает удовольствие (дофамин).
Пытаясь улучшить свою жизнь, приобрести полезную привычку или избавиться от вредной, мы думаем, что производимые нами изменения будут иметь линейный характер. (см. карусель)
НО это НЕ так.❌
Мы рассчитываем на быстрый результат.
Однако в реальности наши действия дают отложенный эффект.
Именно поэтому мы попадаем в «Долину разочарования» и чувствуем себя обманутыми и расстроенными, когда потратив несколько недель работы, не имеем видимых результатов.
Все хотят значительных, быстрых результатов и желательно без усилий.
🔷 БЫСТРО 🔷 МНОГО 🔷 ЛЕГКО — выбери любые ДВА пункта.
Но те, кто не сдался и преодолел «Долину Разочарования», получают тот самый взрывной рост!
Со стороны это будет бросаться в глаза окружающим. Они будут говорить о твоём мгновенном успехе.
Но ты знаешь, что этот скачок — результат твоей длительной работы.
Каждый день Ты делаешь одни и те же действия.
1. Часть действий даст результаты в будущем.
2. Часть действий просто поддерживает тебя в балансе.
3. Часть действий разрушает твою жизнь (как сейчас, так и в долгосрочной перспективе).
Проведи ревизию своих привычек.
Каких действий больше в твоей жизни? 1,2, а может 3?
Напиши в комментариях и не забудь поделиться с друзьями.😉