Для начала, о чем я говорю, когда говорю о рутине. Рутина - это следование механической привычке. Но по сути, мы все являемся совокупностью привычек и автоматизмов. Каждое утро мы чистим зубы одним и тем же способом, после душа вытираемся полотенцем всегда по одной схеме, даже не задумываясь. Так устроен наш мозг, он формирует нейронную связь, буквально нарастает шипик в мозгу, физический, который отвечает за то или иное наше поведение, чтобы мы даже об этом не думали, не тратили свое время и энергию, а сразу действовали. Понимание механизма работы нашего тела, позволяет нам управлять нашей жизнью. Мы можем отобрать наши автоматизмы, которые негативно влияют на нашу жизнь и постепенно, шаг за шагом, заменить на полезные автоматизмы, сформировав здоровую рутину. Например, я хочу есть меньше переработанных продуктов. Я знаю, что у меня сформировалась привычка, утром перед работой или в обед заглядывать в ближайший магазин и брать что-то вкусненькое. Просто перестать ходить в этот магазин