Токсичность может проникнуть в ваши отношения в виде крупных проблем, таких как ложь или измена. Но и более мелкие вещи тоже могут нанести вред. На самом деле, во многих случаях именно незначительные на первый взгляд привычки в отношениях становятся токсичными и влияют на то, как вы чувствуете себя в паре – часто вы даже не замечаете, что это происходит.
Язвительные замечания, разжигание ссор и даже слишком много времени, проведенного вместе, – все это может оказать негативное влияние и со временем привести к токсичности. Однако вы можете научиться замечать эти привычки по мере их появления и внести некоторые изменения. Чтобы предотвратить проникновение токсичности в ваши отношения, полезно проверять как себя, так и своего партнера. Работайте над улучшением осознания совместной жизни.
Если одна из этих привычек кажется вам неправильной, велика вероятность, что она не приносит пользы вашим отношениям. И это будет сигналом к тому, чтобы поговорить об этом. Общение – это способ сделать шаг назад, проверить друг друга и найти решение, как сделать все по-другому. Учитывая это, читайте ниже о нескольких привычках, которые, по мнению экспертов, могут стать токсичными, а также о том, что с ними делать.
1. Проводить все время вместе
Несмотря на то, что вы хотите проводить много качественного времени вместе как пара, проведение всех часов бодрствования бок о бок может негативно сказаться на ваших отношениях. И даже может привести к токсичной ситуации, если вы не будете осторожны. Для многих людей время, чтобы побыть со своими мыслями и расслабиться, например, после долгого рабочего дня, является приоритетом. Без этого легко стать раздражительным или подавленным, что может привести к недопониманию или ссорам.
Чтобы найти оптимальный баланс, сделайте своим приоритетом давать друг другу знать, когда вам нужно немного пространства. Уважайте время, которое вам нужно для себя, и вы можете обнаружить, что вам еще больше нравится общество друг друга.
2. Отсутствие зрительного контакта
Ничто не может показаться менее значительным, чем установление или отсутствие зрительного контакта. И все же, если задуматься, то несколько дней, проведенных без признания друг друга, могут создать ощущение, что вы отдалились и разъединились. Вы можете поэкспериментировать и посмотреть, как часто вы разговариваете с партнером, глядя прямо на него.
Например, устанавливаете ли вы зрительный контакт во время совместного завтрака? Или вы смотрите на свои телефоны? Если это так, то лучше использовать это время для того, чтобы присутствовать. Эти моменты зрительного контакта очень важны в отношениях.
3. Пропуск вечера свиданий
Возможно, вы не хотите быть вместе 24 часа в сутки 7 дней в неделю, но это не значит, что вы должны пропускать свидания. Воссоединение таким образом, делая что-то особенное и проводя время вместе, может сыграть большую роль в поддержании ваших отношений.
Точно так же, как вы занимаетесь в спортзале для поддержания физического здоровья каждую неделю, рекомендуется выделять время и для поддержания здоровья отношений.
Без этих моментов ваши отношения могут стать черствыми, вы можете потерять страсть друг к другу, почувствовать разрыв и, возможно, даже отдалиться друг от друга. Но если вы будете ходить на свидания – даже если это будет просто вечер кино – вы сможете оставаться близкими.
4. Впадение в рутину
Не стесняйтесь установить прочный распорядок и предсказуемый график вашей повседневной жизни, но не забывайте иногда встряхивать ее, тем более что однообразие может привести к скуке, которая, в свою очередь, может привести к разочарованию и, возможно, даже к разрыву отношений. Полезно продолжать пробовать новый опыт и бросать друг другу вызов, чтобы развиваться. Это может означать совместный поход в новый ресторан или поездку в другую страну. Пусть отношения будут интересными, а не застойными.
5. Саркастические шутки
Саркастические шутки и комментарии, если они сделаны правильно, могут быть забавным способом общения друг с другом в легкомысленной манере. Но эту привычку очень легко перевести в разряд "язвительных". Она может даже перейти в презрение, что означает, что вы "общаетесь, как вербально, так и невербально, со злобным презрением к другому человеку". Было даже доказано, что неуважение является ведущим предиктором развода. Поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете необходимость сделать язвительный комментарий, сделайте паузу и подумайте, кажется ли вам этот момент подходящим – или это просто подливает масла в огонь. Возможно, есть другой способ общения, который не будет таким токсичным.