Хроническое воспаление – это состояние, при котором иммунная система организма постоянно вырабатывает воспалительные медиаторы (стимуляторы), даже если нет инфекции или травмы. Это состояние может привести к различным заболеваниям, таким как артрит, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и даже рак.
После 40 лет риск развития хронического воспаления увеличивается.
Основные причины этого состояния могут быть связаны с образом жизни и диетой.
1. Сидячий образ жизни. Недостаточная физическая активность может привести к уменьшению уровня ферментов, которые помогают контролировать воспаление в организме.
2. Плохая диета. Питание, богатое углеводами и плохой жирной, а так же обработанной пищей, может привести к повышенному уровню воспалительных медиаторов в организме. Особенно опасны продукты, содержащие трансжиры и высокую концентрацию сахара.
3. Ожирение. Лишний вес может привести к хроническому воспалению, так как жировые клетки вырабатывают воспалительные медиаторы.
4. Курение. Никотин и другие токсины, содержащиеся в сигаретах, могут вызвать воспаление в организме.
5. Стресс. Постоянный стресс может привести к увеличению уровня воспалительных медиаторов в организме.
6. Недостаток сна. Недостаточный отдых может привести к повышению уровня воспалительных медиаторов в организме.
7. Загрязнение окружающей среды. Воздействие на организм токсинов и загрязнителей окружающей среды может вызвать воспаление.
Чтобы предотвратить хроническое воспаление, необходимо следить за своим образом жизни и диетой.
Всем рекомендуется увеличить физическую активность, употреблять больше фруктов и овощей, уменьшить потребление простых углеводов, жирной и обработанной пищи, избегать курения и стресса, получать достаточное количество сна и следить за качеством окружающей среды.
Если у вас есть проблемы со здоровьем, обязательно обратитесь к специалисту для получения рекомендаций по лечению и профилактике.
Иногда просто невозможно самостоятельно справится с такими состояниями и тут нужен помощник - вы можете записаться на мою программу по улучшению здоровья тут (на программе вы можете получить: снижение уровня холестерина, снижение лишнего веса и нормализацию артериального давления)
Ссылки на серию статей "БЕЗ СТАТИНОВ"
🔹 СТАТИНЫ: больше пользы или вреда - 1 выпуск
🔹 БЕЗ СТАТИНОВ. Антиоксиданты - 2 выпуск
Так же рекомендую почитать:
🔹 Как похудеть и вылечить гипертонию