Путь к здоровой спине.

Путь к здоровой спине .

• Проблемы с позвоночником сейчас знакомы практически каждому уже с молодых лет. И это неудивительно, ведь сидячая работа, неправильный образ жизни и низкая физическая активность губительны для спины. Эта участь не обошла стороной и меня, но я справился с серьезными проблемами и вернулся к полноценной активной жизни. Хочу поделиться с вами своей историей и методами реабилитации. Уверен, что многим это будет не просто полезно, а жизненно необходимо.
• Давайте познакомимся поближе. Меня зовут Сергей Николаевич Дыбля. Я родился в 1969 году в Воронежской области и рос в небольшом городе Бутурлиновка. Однажды я решил, что буду работать в такси, и посвятил этому делу 10 лет.
• Мне нравилась моя работа, ведь это постоянная смена обстановки и общение с людьми. Но есть в такси один существенный минус: большую часть дня приходится проводить, сидя за рулем, а времени на физическую активность совсем не остается. Сначала я не придавал этому значения, но вскоре начались проблемы. Сначала я начал ощущать скованность движений в конце рабочего дня, иногда беспокоили боли в спине. Но, это было только начало…
• К чему привели проблемы со спиной
• Что в итоге? Когда боль стала невыносимой, стало тяжело передвигаться и работать, я прошел обследование. Его результаты стали громом среди ясного неба: у меня обнаружили остеохондроз 2 степени, две грыжи, выраженную деформацию копчика, грудного и шейного отдела. Одним словом, выяснилось, что вся спина деформирована, во всех отделах позвоночника есть выраженные изменения.
• Закончилось все тем, что я не просто испытывал боли, а с трудом сползал с кровати на четвереньках. Естественно, работу мне пришлось оставить. В молодом возрасте я стал инвалидом, который не в состоянии зарабатывать деньги и себя обслуживать.
• Я решил, что должен любой ценой восстановить хорошее самочувствие и вернуть трудоспособность. Своим здоровьем я стал заниматься еще в 2012 году, но активно начал реабилитацию с 1 января 2022 года.
• О моем образе жизни
• Многих интересует, а придерживаюсь ли я принципов правильного питания? Я не сижу на диетах, ем все, что мне нравится, а из рациона исключил только хлеб. Также я очень люблю чай с лимоном и горьким перцем. Я пью этот необычный, бодрящий напиток каждый день. Он поднимает настроение и дарит жизненную силу.
• Уже 23 года я не употребляю алкоголь. Стараюсь вести здоровый образ жизни, каждый день принимаю холодный душ и уделяю время физической активности. Это позволяет поддерживать себя в форме и помогло мне из инвалида превратиться в активного человека, живущего полноценной жизнью.
• К докторам я не обращаюсь, моя реабилитация не имеет отношения к традиционной медицине. Различные таблетки и мази я тоже не использую, поэтому на собственном опыте убедился, что без нестероидных противовоспалительных средств, которые всегда назначают при боли в спине, можно справиться с проблемой и забыть о боли.
• 3 секрета моей реабилитации
• В первую очередь хочу сказать банальную фразу: движение — жизнь. Забегая вперед, отмечу, что во время реабилитации, когда я уже мог полноценно двигаться, я устроился работать на стройку, в такси я не вернулся. Я умышленно решил заняться физическим трудом, поскольку понимал, что возврат к сидячей работе умножит все мои попытки восстановить спину на ноль. Итак, первый секрет — двигаться!
• Второй секрет успешной реабилитации — это массаж. Он позволяет бороться с застойными явлениями, нормализует кровообращение и отток лимфы, снимает мышечные спазмы. Я использовал массажную кровать ceragem. Это позволило мне делать массаж несколько раз в день. Уже после первых процедур я почувствовал себя лучше, это отлично снимает боль.
• Секрет №3 — это гимнастика с элементами растяжки. Комплексы упражнений позволяют растягивать позвоночник, снимать с него нагрузку, успешно бороться с ущемлением корешков. Регулярная гимнастика позволяет сформировать прочный мышечный каркас, который будет держать спину. Заниматься нужно ежедневно, только тогда можно получить желаемый эффект.
• Как я чувствую себя сегодня
• Могу сказать, что сегодня я — совершенно здоровый человек. У меня ничего не болит, я утром бодро встаю с кровати, я работаю физически, могу себе позволить активный отдых. Моя спина не беспокоит меня, я чувствую себя полноценным человеком, которому ничто не мешает получать удовольствие от жизни.
• Если честно, несколько лет назад я не верил, что это возможно. Я думал, что все равно буду ограничен в движениях, а хотел лишь избавиться от дикой боли, которая сопровождала меня везде. Но результат получился просто ошеломительный. Я здоров, чего и вам желаю! Уверен, что для многих из вас заболевание позвоночника — проблема №1. Я хочу поделиться своим опытом и помочь забыть о больной спине навсегда. Вы можете жить без боли, как смог это я!