У садизма есть несколько проявлений – он может быть не только физическим и сексуальным, но и моральным. Эта особенность объединяет «токсичных» друзей и родственников, домашних тиранов, жестоких начальников. О том, что такое психологический садизм – и как вовремя распознать и «обезвредить» пси-садиста – рассказывает главный психиатр и психотерапевт нашей клиники Василий Шуров.
Что такое психологический садизм? Причины
Психологический садизм (или пси-садизм) – это форма садизма, при которой агрессор получает удовольствие от психологических, морально-нравственных страданий других людей.
По каким причинам люди становятся пси-садистами:
Детские травмы. Одна из ключевых причин, конечно же, кроется в детстве и воспитании. Это люди, которые подвергались жестокости и насилию – не обязательно сексуальному или физическому, но и психологическому. Пси-садизм для них становится возможностью пережить свои травмы, «перенаправляя» страдания на других.
Недостаток эмпатии. Пси-садисты могут быть неспособны полноценно сопереживать другим людям и понимать их эмоции. Это может быть как следствием жестокости в воспитании и окружении в детстве, так и врожденной патологией – антисоциальное расстройство личности, психопатия.
Потребность во власти и контроле. Болезненная самооценка, внутренние страхи и тревоги могут толкать человека на психологическое насилие как способ компенсировать внутреннее чувство бессилия и неполноценности. Пси-садизм помогает им ощущать себя сильным и значимым.
Социальные модели поведения. На развитие пси-садизма также влияет среда, в которой растет и живет человек. Это не только родственники и друзья, но и культура жестокости и насилия в разных социальных группах и обществах, «культ силы».
Признаки психологического садизма. Как распознать?
Рассмотрим главные особенности в поведении пси-садиста:
Эмоциональное издевательство
Для самоутверждения и установления контроля над своей жертвой пси-садист использует грубые, но эффективные методы манипуляции: унизительные замечания, насмешки, и особенно – неуместную критику. Это помогает нарушить самооценку жертвы, вызвать у нее чувство неполноценности – и сделать еще более легкой мишенью для нападок в будущем.
При этом пси-садисты часто пытаются скрыть свои побуждения за маской «правдоруба»:
Ну а кто еще тебе правду в глаза скажет?
Я же просто говорю, как есть! Я за честное общение!
У нас свобода слова, я могу комментировать твою жизнь, как считаю нужным! Я указываю на важную проблему!
Такие попытки усомнить жертву в ее адекватном восприятии помогает не только оставаться безнаказанным, но и «зарабатывать социальные очки». Особенно часто это можно встретить в социальных сетях.
Но при личном общении многие пси-садисты пытаются сгладить углы. Они подают свою критику и нарушение личных границ как заботу и внимание:
Ну я же хочу как лучше! Я о тебе забочусь!
Лучше ты услышишь это от меня, чем от незнакомого человека, верно?
Я переживаю о твоей безопасности\семье\карьере\ребенке!
Стремление к контролю и власти
Постоянно подрывая самооценку жертвы издевками и критикой, пси-садист стремится подчинить себе ее волю. А когда жертва достаточно слаба, можно проявлять больше участия в ее жизни – контролировать быт, работу и финансы, личную жизнь, воспитание детей, даже творчество. Садист раздает непрошенные советы и комментарии, стремится склонить человека к нужным решениям, а еще лучше – полностью ограничить жертву социально и экономически, закрепить ее зависимость от своей личности.
Эмоциональные манипуляции
Пси-садист может сам не испытывать достаточное сопереживание, но при этом он неплохо разбирается в человеческих эмоциях, на которые можно надавить для усиления контроля: вина, стыд, страх, чувство долга, любовь и т.д.
Только ты виноват в этом конфликте, и в глубине души ты сам об этом знаешь!
Ну как тебе не стыдно так себя вести?! Ты понимаешь, в какое положение меня ставишь?
Я бы на твоем месте побоялась принимать это решение – мало ли что? Вот, послушай, сейчас расскажу одну историю…
Ты обязана мне всем! Если бы не я…
Значит, ты меня вовсе не любишь!
Я от тебя уйду\разведусь\уволю!
Игнорирование границ
Психологический садист часто ведет себя бестактно. Это может проявляться не только в непрошенной критике и советах, но и в более прямых нарушениях личных границ: вход на вашу территорию без спроса, подслушивание, слежка, обыски вещей, взломы социальных сетей или просмотр данных смартфона.
При этом садист может проявлять эту черту максимально явно, чтобы насладиться чувством неловкости и униженности жертв:
Ага, вот вы где уединились!.. Ей, ребята, вы знаете, что эти двое там творят?..
Так, я заглянула к вам на минутку, взяла ключи. Ну и бардак же тут у тебя! Как можно быть такой плохой хозяйкой!..
Использование слабостей
Пси-садист изучает жертву, анализирует ее поведение и быстро находит уязвимые места, на которые можно давить: страхи, комплексы, мечты.
Да уж, я бы на твоем месте тоже нервничал. Податься на эту должность без опыта… Вряд ли что-то выйдет, если честно. Но я все равно за тебя болею!
Ну, ты себя запустила совсем! Смотри, твой-то скоро начнет заглядываться на других… Я по-дружески тебя остерегаю.
Ну что, деток планируете?.. Ах, да, я что-то слышала о том, что у вас трудности. Ну, надеюсь, все получится, а то ведь возраст уже подходит…
Ты правда думаешь, что у тебя получится? Нет, я ничего такого, просто – ничего себе у тебя запросы!
Эмоциональные качели
Умный пси-садист будет стараться дозировать критику и похвалу, катая вас на эмоциональных качелях:
Вау, как ты талантлив! Это лучшее, что я видел! \ Ну, знаешь, в этот раз получилось откровенно паршиво.
Я безумно тебя люблю, ты самая лучшая, особенная я таких еще не встречал! \ Да кто ты вообще без меня, кому ты такая нужна!
Вы просто чудесный сотрудник! \ Да как можно быть таким бездарем, я вас уволю!
Из-за эмоциональных качелей, спонтанной критики и похвалы, игры в «приближение-отдаление» вы постоянно будете проходить через эти переживания:
Дискомфорт и тревога. Тяжело расслабиться, постоянно нужно следить за собой. Приходится долго готовиться к каждой новой встрече.
Желание «доказать». Постоянно хочется впечатлить этого человека, заслужить очередную похвалу. Кажется, еще чуть-чуть – и он оценит вас по достоинству, и вы окажетесь на одном уровне.
Чувство незначительности. Постоянное самобичевание, навязчивый поиск своих недостатков, прокручивание диалогов с пси-садистом и попытки исправить свои «несовершенства». Частые размышления о своей незначительности, некомпетентности, «незаслуженности» любви и уважения.
Что делать, если вы распознали пси-садиста?
Самое трудное уже сделано – вы смогли осознать манипуляцию.
Если этот человек не играет значимой роли в вашей жизни, самое простое и разумное решение – разорвать или максимально ограничить общение. Если же это ваш близкий человек, стоит задуматься – действительно ли вам хочется сохранить эти отношения? Готовы ли вы играть роль «перевоспитателя» с человеком, который с легкостью и удовольствием манипулировал вашими чувствами, и сможете ли?
Ведь для изменений нужно искреннее желание самого человека, а также ежедневная работа по изменению привычных и с годами закрепившихся моделей мышления и поведения. Это сложный и кропотливый процесс, который возможен в тандеме человека, искренне желающего изменений, и опытного психотерапевта.
Если же человек вам не близок, но вы от него зависите в силу родственных или рабочих отношений, и не можете разорвать контакт – важно держать оборону:
Откровение на откровение. Отстаивайте свои границы, говорите о своих мыслях и чувствах открыто и прямо, игнорируйте попытки пристыдить вас или заставить усомниться в собственных ощущениях и эмоциях. Лишите пси-садиста одного из главных его преимуществ – ощущения безнаказанности.
Концентрация на себе. Лучший способ защититься от нападок – повысить свою самооценку и воспитать в себе чувство самодостаточности. Старайтесь больше ориентироваться на свои личные цели и интересы. Не игнорируйте скрытые страхи и комплексы, разбирайтесь в причинах. Учитесь распознавать и понимать свои эмоции и потребности. Спрашивайте себя, чего вам действительно хочется – и ваше ли это желание, или оно навязано извне? Стремитесь принимать решения самостоятельно и без подсказок, берите ответственность за свою жизнь.
Друзья! Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка и помощь в решении психологических проблем — обращайтесь в наш центр.
Мы предоставляем полный спектр услуг в сфере психотерапии:
- Консультации взрослых и подростковых психотерапевтов – в клинике и на дому;
- Психотерапия;
- Лечение и реабилитация нарушений психики в стационарных и амбулаторных условиях;
Переходите по этой ссылке, чтобы подробнее познакомиться с нашими предложениями. Задавайте вопросы онлайн или по телефону — мы всегда с удовольствием вас проконсультируем.
И будьте здоровы!