Многие люди сталкиваются с тем, что тревога и стресс часто мешают обычной жизни. Как рассказали специалисты, это все сказывается на работу, взаимоотношения с окружающими и на общее состояние организма. На это может повлиять питание, а точнее еда, которая есть в рационе. Врачи рассказали о продуктах, которые могут вызвать повышенную тревожность.
Как отмечают эксперты на портале sportkp (18+), кофе является напитком, сильно повышающим тревожность. В нем содержится кофеин, который, помимо энергии, может вызвать чувство беспокойства. Если есть проблемы со сном, усталость, апатия или панические атаки, то рекомендовано исключить кофе из своего рациона.
Также диетолог советует тревожным людям отказаться от обработанной пищи, включая фастфуд, сладости, чипсы, газированные напитки и прочие продукты. Несмотря на то, что такая еда может на мгновение улучшить настроение, она также может привести к воспалению и нарушению между мозгом и кишечником. Как отмечают эксперты, быстро усваиваемые углеводы и насыщенные жиры могут на 70% усугубить депрессию и увеличить уровень тревоги.