Как-то проводили эфир с моей знакомой видеографом-путешественником на тему, как ей удаётся поддерживать ресурс (здоровье, энергию, лёгкое состояние...) во время кругосветного путешествия. И, наоборот, что пока ещё в процессе усвоения.
Я в процессе разговора увидела параллель: можно рассматривать всю жизнь, как путешествие.
Поэтому все следующие пункты (выжимки с эфира) про поддержание ресурса можно смело перекладывать на вашу ежедневную жизнь ;)
Здоровое, выносливое тело
- высыпаться
- тренировать тело (сила, гибкость, выносливость - не только физические, но и в целом ваше внутреннее самоощущение по жизни).
Обращайте внимание на состояние, пока занимаетесь физ.нагрузками. Собственно, состоянием вы себе и формируете тело.
- это создаёт привычку чувствовать, что телу нужно в моменте, какое состояние (например, сделать йогу, потанцевать, поприседать и т.д.,где бы я ни был).
Еда, подходящая вам
- слушая тело, начинать чувствовать, что нужно телу именно сейчас и в еде. Такого рода, интуитивное питание. Поэтому, когда меняется среда/климат/условия, вы знаете, что из еды лучше для вашего здоровья и ресурса конкретно в данный момент.
- готовить самому и/или не бояться просить что-то заменить в блюдах в заведениях ("not spicy", например, как у Насти в Индии, т.к. она не может есть острое).
- кушать с удовольствием, смакуя кусочки... тогда вы едите медленнее и наедаетесь меньшим количеством еды.
Уметь создавать комфорт для себя
- уютное для вас пространство: подушечки, чтобы было удобно сидеть/ спать; одеяло (как Настя попросила у администратора, потому что было холодно); маска на глаза; приятная музыка; у кого-то свечи или приятный аромат.
Может для вас ресурснее спать в домике в лесу, а не в апартаментах гостиницы. Или, наоборот.
- машина вместо поезда (даже если куплен билет заранее, а вы передумали), пешком вместо общественного транспорта.
Что для вас будет создавать внутренний уют и комфорт?
Внутреннее состояние
- осознавать, убирать страхи
- отслеживать негативные мысли, менять их
- менять отношение к ситуации - так вы заряжаете её другой энергией, в свою пользу (Настя пила вода из р. Ганг, как священную, хотя она не очень-то чистая, и с ней всё в порядке :))) - она просто изменила отношение).
Ваши мысли, заряженные эмоцией и формируют ситуацию.
Доверие себе, миру
- прокачивать интуицию, укреплять связь со своей душой/каналом (даже слушая тело, вы уже этому учитесь, а убирая мысли - связь становится чище)
- учиться доверять этой связи, по сути, себе
- открытость к миру, к людям (осознать, что в большинстве случаев мы сами себе придумываем опасности).
Делать то, что хочешь
По сути, продолжение предыдущего пункта: идти за импульсами, слушая интуицию. Как и что хочется сделать сейчас? Что принесёт мне больше радости? От чего йокает внутри?
Быть готовым* к любому исходу
Допускать всевозможные варианты развития событий и не придавать излишней важности какому-то из них. Ну, разве что тому, который точно ваш (вы это почувствуете :)).
*если чувствуешь и доверяешь себе, то ты уже готов к любому повороту, потому что чувствуешь, что идёшь своим путём (не путайте с напряжением и контролем).
Коммуникации
- уметь просить принимать помощь у других (у Насти, например, не работала карта в приложении - она просила у местных жителей помощи)
- чувствовать с кем комфортно общаться, а с кем тратите энергию - уметь отказывать в общении.
Выбирать себя.
Найти свой индивидуальный темп
- давать себе отдых, не дожидаясь, когда станет плохо
- не пытаться успеть всё (например, посмотреть все места в городе/ переделать все дела)
- ОСОБЕННО! Не сравнивая себя с тем "а как у других" - у них свой темп и своя жизнь. У вас может быть вообще всё иначе и при этом разворачиваться самым лучшим для вас образом.
- уметь выбирать и чувствовать, что лучше для вас сейчас (связь с душой).
Не лениться поддерживать ресурс.
А если есть лень - осознать её причину.
На этом всё.
Я постаралась коротко зафиксировать все моменты.
По каждому из них, конечно, можно писать отдельный пост с нюансами...
