1. Длительность
Классическая психотерапия длится от 2-х лет.
Но время ценно. Особенно сейчас, когда оно такое быстрое, или вообще ускоряется.
В последние годы даже в терапии набирает популярность краткосрочный когнитивно-поведенческий подход. Этот вид терапии, как и коучинг, построены на знаниях о когнитивных процессах, и работают с мышлением человека без погружения в прошлое.
Работа по одному запросу до устойчивого результата в среднем длится 2-3 месяца.
В зависимости от цели и особенностей мышления каждого человека, работа может растянуться на полгода. А может занять 4 встречи.
При этом коуч не вторгается в личность клиента, не разбирает его и не лечит. Его цель – показать как человек может справиться сам, увидеть свою силу и поверить в нее. Поэтому клиент может прекратить работу в любой момент.
Конечно, можно работать дольше. Этот выбор делают те, кто понимает насколько быстрее можно достигнуть свои цели с коучем, прокачать все сферы жизни и отточить фактическое мышление, которые освобождает огромное количество энергии. И сохранить единственный невосполнимый ресурс – время.
2. Ярлыки
Через полгода – год – два терапии терапии (у всех свой темп) люди приходят в интересную стадию. Они жестко отстаивают свои границы, не переносят нытье, обвиняют всех и вся в безответственности.
Обвешивают себя и других людей ярлыками жертв. Обнаруживают у себя внутренних критиков и синдром самозванца.
Ярлык – это удобный костыль на первых порах. Но позже он так ограничивает движение!
И да, обычно это проходит. У кого-то занимает всего пару месяцев, но кто-то застревает на года. Я наблюдала подобное не раз.
Здесь стоит внимательно посмотреть на своего психолога (или на внутреннего психолога – кто долго в терапии, тот поймет): выводит ли он вас в жизнь? Обращает внимание на желания и цели? Чувствуете ли в сессиях глубину и вдохновение жить? Или спустя два года работы вы все еще купаетесь в прошлом и своих синдромах?
Можно бесконечно ждать, когда психика будет готова. Но если вы осознали ценность времени, сходите к коучу на краткосрочную работу в 1 месяц.
Вы научитесь видеть как зарождаются ваши мысли, нащупаете свою силу, начнете ставить цели, обращаться к своей ресурсной части и наконец творить свои мечты.
Благодарю, что дочитали. Если вы хотите поддержать регулярный выход постов, поставьте лайк и подпишитесь на канал, пожалуйста.
Изображение: Боттичелли – рождение Венеры и Ремнев – Фаворит