Какие факторы определяют физическое и моральное здоровье и долголетие человека?! Их всего три: наследственность, воспитание и образ жизни. С возрастом, что бы ты ни делал, но мозг все равно будет стареть и тормозить. И все же есть несколько хитрых способов замедлить старение мозга.
Во -первых, нужно выработать правильную стратегию для распоряжения ресурсами своего мозга и тела. И необходимо не расширять, а сужать круг интересов, и уходить не в ширину, а в глубину. Для этого нужно установить несколько приоритетных направлений своей деятельности, и не изменять им. И не "перепрыгивать" с одной деятельности на другую. Отсечь ненужные информационные потоки, и сосредоточиться лишь на том, что интересно. И самое главное, не путать информацию и знания.
Во-вторых, очень желательно изучать иностранный язык, - в идеале, с необычной знаковой системой и написанием слов. Например, арабский язык с написанием слов справа налево, или китайский язык и иероглифы. Или амхарский язык, на котором говорят в Эфиопии.
Изучение иностранных языков "перевернет" ваше обычное мышление и заставит работать другие, незадействованные участки мозга. В общем, нужно изучать язык, который в наибольшей степени отличается от русского языка. Чем больше отличается, - тем лучше.
В-третьих, кушайте каждый день рыбу, гранаты, и сухофрукты. Рыбу не соленую, а желательно жареное или тушеное филе морской рыбы: треска, минтай, и т.д. И обязательно выпивайте каждый день примерно сто грамм красного сухого вина и съедать несколько долек черного шоколада. Да, и еще: каждый день съедайте несколько грецких орехов.
В- четвертых нужен сон, не менее 6-7 часов в сутки. Странно, но многие люди считают, что сон только отнимает время жизни. Мол, если спать меньше, то можно потратить "зряшное время" на более полезные дела и сделать в жизни намного больше.
Очень сомнительно, что не отдохнув, человек сможет работать с наивысшей производительностью и задействовать все ресурсы мозга и тела. Количество рабочего времени незначительно возрастет, - это да, но вот качество и скорость работы снизятся.
Много двигаться и заниматься спортом, - сразу оговорюсь, что мне это не близко, и все очень индивидуально. Я не фанат физкультуры и спорта, и всегда предпочитал лежать на диване (если есть такая возможность). Да, время от времени полезно совершать неспешные прогулки по паркам и другим местам. Для меня в таких прогулках главное, чтобы был чистый воздух, зелень, и как можно меньше людей вокруг.
В - пятых, не смотрите ТВ, и читайте книги. Почему не нужно смотреть телепередачи и ток-шоу?! Потому, что с экрана сплошным потоком льется "чернуха" и негатив, и это сказывается на ментальном здоровье человека и его настроении. Может быть, за исключением передач на канале "Культура", да и то далеко не всех. А лучше всего - это каждый день читать книги.
И какие книги читать?! В первую очередь читайте русскую классику 19 века. А также античную литературу: Сенеку, Фукидида, Ксенофонта, Плутарха, Тита Ливия, Тацита, и т.д. И европейскую классику: Данте, Монтеня, Шекспира, Спинозу, Макиавелли, Диккенса, Гюго, и т.д.
А дальше, уже как получится. Может быть, и пронесет, и процесс старения мозга замедлится. Хоть на чуть-чуть...
А что вы думаете по этому поводу?!
Если вам понравилась публикация, то ставьте лайк.
