Вопрос повышенного холестерина один из самых задаваемых вопросов на консультациях.
Давайте разбираться. Прежде всего МЕНЕЕ ЧЕТВЕРТИ ( около 20 %-25%) холестерина человек получает из пищи, поэтому всю ответственность на питание перекладывать нельзя.
Холестерин путешествует по крови благодаря соединениям жира с белком , без транспортного белка жир не сможет двигаться по организму так как он не растворим в воде и крови.
В печени благодаря постоянному круговороту холестерина синтезируется еще более 75% всего холестерина и он также находится в контакте с белками, эти соединения называются липопротеиды.
Я не буду долго и нудно описывать откуда берется холестерин и как преобразуется и перемещается в организме ( ЕСЛИ действительно интересно , напишу прям отдельную статью, в этой о факторх риска повышения)
Факторы риска повышения холестерина
!‼️ наследственная предрасположенность - генетическая составляющая, которая с возрастом становится причиной нарушения синтеза и использования холестерина в организме
! ‼️нездоровый образ жизни - сюда входят гиподинамия, недостаточность физ нагрузки, несбалансированное питание.
!‼️ Курение и алкоголь
! ‼️артериальная гипертензия
! ‼️Инсулинорезистентность - ( ИР как следствие лишнего веса) и сахарный диабет. В данном случае нарушается обмен холестерина в организме - повышается уровень глюкозы, а ее утилизация происходит за счет обмена жиров, баланс липидного обмена нарушается и уровень холестерина держится выше нормы
! ‼️Нарушение желчеоттока - так как холестерин участвует в образовании желчных кислот. При камнях и сгустках в ЖП - происходит накопление холестерина и вывод его из организма затруднен. От этого общий уровень холестерина повышается.
! ‼️прием лекарственных препаратов - кортикостероиды, КОК, ЗГТ, некоторые диуретики, эстрогены, иммунодепресанты
! ‼️беременность и послеродовой период , период полового созревания - тут повышение холестерина временное и вполне физиологично, волноваться не стоит
! ‼️гипотериоз и скачки гормонов щитовидной железы. За контроль липидного обмена отвечают отчасти гормоны щитовидной железы. Повышение холестерина может быть маркером гипотериоза, то есть когда снижается функционирование щитовидной железы и метаболизм замедляется. Но говорить , что лишний вес и высокий холестерин это следствие гипотериоза не совсем верно, это все же многофакторная проблема.
‼️При снижении активности щитовидки ( рост ТТГ) холестерин может расти потому что
1) снижается количество и чувствительность рецепторов клеток печени , которые распознают тип холестерина. Печень не распознает ЛПНП , считает что их мало и продолжает генерировать плохой холестерин. Хороший холестерин она также не видит и вывести избыток холестерина становится сложнее
2) снижается активность печеночных ферментов, и не происходит превращения плохого холестерина в хороший, плохой начинает накапливаться.
‼️‼️‼️‼️ЛЮБОЕ ПОВЫШЕНИЕ ХОЛЕСТЕРИНА ЭТО СЛЕДСТВИЕ И ТРЕБУЕТ ПОНИМАНИЯ ПРИЧИН ИЛИ СОВОКУПНОСТИ ПРИЧИН.
Как минимизировать риски?
1)✅ Здоровое питание близкое к средиземноморскому типу, рыба, много овощей.
2) ✅Физическая активность, больше ходить, энергично двигаться,
3) ✅минимизация вредных привычек ( особенно курение)
4) ✅поддержка нормальной массы тела ( по норме ИМТ)
5) ✅если у Вас повышенное давление - регулярное наблюдение у кардиолога
6) ✅статины при назначении их врачом ( врач назначает их оценивая все риски , и если после обследования Вам их назначили, значит они действительно Вам необходимы, но лучше проверить мнение у пары врачей.
‼️‼️БАДЫ и волшебные травки в случае с холестерином не работают, не тратьте свое время и деньги и не нагружайте ими печень.
