Для этого достаточно добавить в свой рацион продукты, которые богаты железом.
К таким продуктам относятся пшеничная, гречневая и овсяная каша, отруби, зерновой хлеб, капуста брюссельская и брокколи, горький шоколад, абрикосы, курага, зеленые яблоки, свекла, бобовые, гранаты, сливовый сок и сливы, томатный сок, горох, изюм, миндаль, ананасы и арахисовое масло.
Все эти продукты отличаются высоким содержанием железа и способны повысить гемоглобин.
Из них можно приготовить витаминные смеси, которые полезно принимать до момента стабилизации уровня гемоглобина в крови.
Стакан сырой гречневой муки и стакан грецких орехов нужно перемолоть, добавить в эту смесь стакан меда и все хорошенько перемешать. Смесь надо есть ежедневно по одной столовой ложке в день.
Еще один рецепт - перемолоть по одному стакану кураги, изюма, грецких орехов и чернослива, добавить один-два измельченных вместе с кожурой лимона (их можно заменить соком алоэ) и все хорошенько размешать. Есть эту смесь можно по 1-3 столовые ложки в день.
Ранее мы рассказывали о том, что:
Как избавиться на огороде от медведки навсегда: секрет, который знают дачники,
а популярной за последнее время была публикация:
FT: Пригожин закупил 20 тысяч шлемов для ЧВК «Вагнер» в Китае в обход санкций.
Популярные темы:
3 средства, позволяющие выглядеть намного моложе своего возраста
