Привет!
Спустя год я приступила к занятиям с психологом. Мне кажется, что важно покопаться в детских травмах.
У меня есть проблемы с самооценкой, я не умею говорить "нет".
До психолога у меня были проблемы с личными границами. Сейчас я постепенно их восстанавливаю, учусь отстаивать свою позицию. Не всегда это получается, но рада, что все сдвинулось с мертвой точки.
Одним из главных запросов у психолога - боязнь тратить деньги, вечно их накоплять и ругать себя за то, что потратила деньги на лишнюю чашку кофе в компании подруг, а могла бы в ипотеку бросить!!! Думаю, что со временем я смогу выйти на уровень, когда буду получать удовольствие, а не корить за все.
Именно это мы и обсуждали в четверг. Мою ситуацию на работе из-за ошибки. Думала о том, что хочу уволиться. Сдаться. Заплакать. Я устала.
Устала от собственной невнимательности, бессилия, неудовлетворения жизнью. Пришла с этой проблемой к психологу, держалась, чтобы не заплакать. Не хотелось лить слезы из-за собственной жалости к самой себе. Усталость накопилась из-за того, что я не даю себе полноценного отдыха. Вечно корю себя, что непродуктивна, что вместо сериала могу поучиться, позаниматься, сделать что-то умное. Мой внутренний критик просто съедает меня. Я все начинаю делать в спешке, не наслаждаюсь процессом. Корю себя за минуты, которые провожу вне работы. Заставляю себя много работать, а иногда этого не хочется.
В итоге я загнала себя, глаза не горят. Красную помаду забросила, уверенность в завтрашнем дне потеряна.
Теперь у меня будет 2 практики, которые я буду делать. В первую очередь я буду учиться отдыхать. Наслаждаться и не корить себя за это.
Возможно, кому-то кажется, что все это лежит на поверхности, но это не так. Из спортивного прошлого мне помнится, что всегда надо работать, если что-то не получается, то собрать волю в кулак и идти дальше. Сквозь слезы. Много лет я была таким танком. Я уже много лет вне спорта, моя сила воли заметно поистратилась. Я перестала быть сильнее, быстрее и выше. Фокус заметно сместился, а подход через критику так и остался. Только теперь это не работает.
От внутренней критики я еще больше сжимаюсь, не хочу ничего делать. Отсюда и появляется бешенство.
Надеюсь, все наладится. Только благодаря работе и совместными усилиями я стану той самой.