Психотерапевт Михаил Кумов сообщил «Газете.Ru», как провести качественный отпуск и достичь настоящего отдыха. Он считает, что идеальная продолжительность отпуска для восстановления психического равновесия составляет от 21 до 28 дней.
Врач рекомендует заранее спланировать отпуск, чтобы избежать стрессовых ситуаций, связанных с покупкой билетов и выбором места проживания. Специалист отмечает, что вид отдыха должен зависеть от того, какую работу человек выполняет.
Если это физический труд, необходимо предоставить себе возможность спокойного и расслабленного отдыха, просто полежать и выспаться. В случае умственного труда и постоянного стресса на работе рекомендуется выбрать активный отдых, путешествия и полное отключение от рабочих процессов, заняться размышлениями, не связанными с работой.
Врач подчеркивает, что во время отпуска важно на самом деле отдыхать и расслабляться. Он настоятельно не рекомендует брать с собой незавершенные проекты или ставить перед собой задачи, связанные с работой. Иначе невозможно полностью снять напряжение, а непрерывное напряжение отрицательно сказывается на психическом состоянии.