Это не считается болезнью, и лекарства от целлюлита нет. Это многофакторное и распространенное состояние, его причины могут различаться у разных женщин.
ГЕНЫ
Исследователи обнаружили, что раса и этническая принадлежность играют чуть ли не самую главную роль в формировании целлюлита. Кавказские женщины, например, более склонны к целлюлиту. Некоторые генетические факторы также имеют значение. Это гены, ответственные, среди прочего, за кровяное давление и насыщение тканей кислородом. В одном исследовании даже была отмечена связь между курением и целлюлитом из-за локальных нарушений кровообращения в коже.
ГОРМОНЫ
Появление целлюлита у женщин начинается наряду с изменениями в организме под влиянием гормонов. Этому способствует избыток эстрогена при одновременном дефиците прогестерона. Происходит увеличение жировых клеток и накопление воды.
ВОСПАЛЕНИЕ
Воспаление, связанное с нарушением кровообращения, тоже может способствовать образованию целлюлита. Нарушения кровообращения в мелких кровеносных и лимфатических сосудах подкожно-жировой клетчатки приводят к надстройке коллагеновых волокон, образованию жировых микроузелков и локальному воспалению.
ПИТАНИЕ И ОБРАЗ ЖИЗНИ
На формирование целлюлита влияет то, что мы едим и как живем. Вредные пищевые привычки, высококалорийная диета и низкая физическая активность способствуют образованию избыточной жировой ткани, что приводит к кожным заболеваниям. Физическая активность и питание также влияют на экспрессию генов и концентрацию отдельных гормонов. Малоподвижный образ жизни приводит к снижению мышечного тонуса и плохому кровообращению – факторам, связанным с целлюлитом.
Как бороться с целлюлитом?
Физическая активность и питание являются основными элементами профилактики и терапии. Регулярные физические упражнения позволяют легче поддерживать низкий уровень жира в организме, повышают мышечный тонус, регулируют гормональный баланс, а также положительно влияют на кровообращение и лимфатическую циркуляцию.
Рацион должен быть правильно сбалансирован – в зависимости от целей. Если у вас есть избыток жира в организме, 10-15% энергии следует вычесть из общей потребности в энергии. Достаточное потребление жидкости положительно влияет на эластичность кожи, а большое количество фруктов и овощей защищает от запоров, которые могут предрасполагать к целлюлиту.
Стоит ли покупать косметику от целлюлита?
В основе антицеллюлитной косметики лежат метилксантин (кофеин и его производные) и ретинол. Действие этих ингредиентов заключается в стимуляции местного кровообращения в подкожных сосудах, вызывая лимфодренаж. На данный момент исследования не показали достаточно доказательств эффективности этих препаратов – на мой взгляд, это пустая трата денег.
На рынке также нет недостатка в пероральных добавках, предназначенных для устранения целлюлита. Ситуация примерно такая же, как и в случае с кремами – результаты исследований неоднозначны или слабы. То же самое и в случае со сжигателями жира – эти средства могут помочь уменьшить целлюлит, но в очень небольшой степени.
Массаж, ударные волны?
Массаж – один из древнейших способов борьбы с целлюлитом. Считается, что он поддерживает лимфодренаж и циркуляцию подкожной клетчатки, что уменьшает отеки. Исследования показывают, что он может временно улучшить внешний вид кожи, но не избавит от целлюлита до конца.
Сейчас считаются эффективными акустические (ударные) и радиоволны. Говорят, что они могут разрушать жировые ткани на клеточном уровне, локально стимулировать кровообращение и лимфодренаж и стимулировать выработку коллагена и эластина, что улучшает внешний вид кожи. Радиоволны действуют аналогично акустическим волнам, стимулируя выработку коллагена и разрушение жировых тканей, однако научных данных, чтобы однозначно утверждать об их эффективности, недостаточно. Возможно, мы увидим дальнейшие исследования на эту тему.
Каково ваше мнение об антицеллюлитных методах и средствах? Есть ли у вас опыт борьбы с целлюлитом?
Отмечайте статью лайком и подписывайтесь на канал.