Сон - это естественный процесс восстановления организма, который происходит каждую ночь во время сна. Сон состоит из нескольких фаз, которые постепенно чередуются в течение ночи. Четыре основных фазы сна включают в себя быстрый глубокий сон (NREM), затем быстрый малопродолжительный сон (REM), который повторяется несколько раз в течение ночи.
Во время первых нескольких часов сна (около 75% времени сна), человек находится в стадии глубокого сна NREM, которую характеризуют медленные волны мозговой активности, преимущественно высокая амплитуда и низкая частота. В это время выделяется гормон роста, который помогает восстанавливать ткан.....Читать дальше:https://boosty.to/swet_dreams/posts/b365bee6-c11a-4ba1-a4ee-70c9dbdb6dbc?share=post_link