Закончился мой 10- дневный курс випассаны.
Это было сложно, временами очень сложно🙈. Местами волшебно и особенно полезно.
Мои мысли менялись от «я больше не могу😭😭😭» до «Круто, я в восторге».
Вечерние медитации, лекции, разговоры с учителем - очень вдохновляет💫
Двухчасовые утренние медитации в 4 утра - серьёзное испытание для меня😑
Про практику писать не буду. Она проста и сложна одновременно, и эффект который я чувствую уже сейчас мне нравится.
А немного внутренней кухни оставлю тут:
📍4.00. Гонг. Подъем.
Тёплый плед, носочки, подушка для медитации- ползём по темноте в зал.
🔅4.30. Медитация.
Всего 11 часов медитации в день. Три из них адиттана. Первые два дня - ад адский, болит все. Дальше - легче.
Фразочка «Ум отвлёкся» теперь со мной на долго))
Все остальные часы - короткие перерывы на отдых и приём пищи.
🔅 Еда - вегетарианская. Обед 11.00, ужин - один фрукт. Вполне ок. Не страшно.
🔅 Люди. ~120 человек. В равной степени мужчины и женщины. Разных возрастов, из разных городов России. Волшебно💫
🔅 Молчание. Все 10 дней ты должен соблюдать тишину. Не разговаривать, не общаться жестами, взглядами. Каждый должен быть максимально погружён в себя. Физические контакты запрещены.
🔅 Все телефоны, пишущие принадлежности и другие личные вещи сдаются на хранение на все время курса.
🔅 22.00. Гонг. Отбой.
10 дней.
💞💞
Состояние сейчас.. спокойное. кайфовое. Было до слез сложно, но последний день - разговоры, впечатления - все скрасил и поставил на свои места. Люди, они такие 💞
И очень хочется домой.
И немного страшно возвращаться в мир, страшно растерять то, что сейчас чувствуешь внутри..💫
#випассана
💞💞
«Work diligently. Diligently. Work patiently and persistently. Patiently and persistently. And you’re bound to be successful. Bound to be successful»
«Работайте усердно. Старательно. Работайте терпеливо и настойчиво. Терпеливо и настойчиво. И вы непременно добьетесь успеха. Непременно добьётесь успеха.»
#goenka #vipassana
📍 Инстаграм https://www.instagram.com/s_olka/