Витамин D3 для питания кишечной микрофлоры. Нехватка этого витамина и его последствия.

Витамин D3 очень важен для питания кишечной микрофлоры. Польза витамина D3 спросите вы ? Проявление нехватки это витамина и каковы последствия ? Для чего необходим витамин D и какие симптомы его нехватки. Вообще это даже не витамин, а уже научно обоснованный и фундаментальный гормон, который регулирует более 500-ста химических реакций в организме. Он очень важен для организма, но у большинства людей имеется дефицит. Нехватку этого основного гормона в организме обязательно нужно восполнить.

• Гормон D очень важен для питания микрофлоры кишечника. Ей необходим этот гормон, который мы получаем от лучей солнца, из добавок или пищи. Получить необходимое количество гормона D только с трапезой практически невозможно- для этого необходимо есть очень много жирной рыбы.
• Если правильно кормить полезные бактерии в кишечнике, то это значительно повысит их разнообразие. Обеспечить разнообразие этих бактерий помогает клетчатка из овощей и достаточное количество гормона D. Поэтому соотношение полезных бактерий будет в норме при поступлении достаточного количества важнейшего гормона D.

• Также в кишечнике будут появляться новые микроорганизмы- основные производители масляной кислоты. Это короткоцепочичная жирная кислота, которая помогает нормализовать уровень сахара в крови и питает клетки толстой кишки. Производство масляной кислоты даёт организму энергию, приводит в норму уровень инсулина и чувствительность к нему.

• Микрофлора кишечника, зависящая от гормона D, также участвует в выработке витаминов группы B. То есть из-за его дефицита может возникнуть и дефицит витаминов группы B. Это может спровоцировать стресс, ухудшить качество сна, состояние кожи и т.д.
• У большинства людей есть скрытый дефицит витамина D ( анализ крови может его не показать). Эта проблема может быть связана с преобразованием неактивной формы гормона D в активную. Дефицит этого элемента равен не менее 40-60% среди жителей Эвропы и США, а в арабских странах он достигает 85%.
• Опасность дефицита гормона D? Повышаться риск возникновения рака, диабета, сердечных приступов, аутоиммунных заболеваний. Все потому, что витамин D связан с целостностью эпителия кишечника. А 80% иммунной системы находятся в кишечнике и если в его стенках есть повреждения (синдром дырявого кишечника), то белки из пищи могут просочиться, иммунитет среагирует на них и выработает антитела к вашим собственным белкам. Так развиваются аутоиммунные заболевания.
• Поэтому действительно хорошим средством при аутоиммунных заболеваниях ( особенно, если речь идёт о восполнении), является витамин D в больших дозировка от 8 до 15000 IU.
• Воспаление кишечника, астма, аллергии также связаны с витамином D. Дети с астмой, которые регулярно бывают на солнце и получают много витамина D, астма уходит в ремиссию. Дерматит и псориаз тоже связаны с недостатком витамина D. Из этого очевидно, что дефицит витамина D очень серьезная проблема.

Как я уже упомянул ранее витамин D не витамин. Это гормон. По химической структуре он похож на стероидные гормоны. Поэтому его эффект похож на эффект кортизола. Это очень сильное противосполительное. Он помогает успокоить чрезмерно активный иммунитет. Если иммунитет атакует свой же организм, то это утрата контроля. Вот, что такое аутоиммунное заболевание.

Аутоиммунные заболевания чаще всего лечат стероидами, которые имеют массу побочных эффектов. У витамина D нет никаких побочных эффектов. При приеме витамина может развиться гиперкальциемия. Но есть решение этой проблемы.

Одна из частых причин невосприимчивости к витамину D - проблема с рецепторами к нему (полиморфизм витамина D). Тогда организм противится усвоению витамина D и нужно принимать большие дозы как также упомянул выше.

Полиморфические изменения могут появиться в результате наследования от родителей или развиться под влиянием факторов среды: лекарств, стресса. Чем больше резистентность к витамину D, тем сильнее человек предрасположен к аутоиммунным заболеваниям.

Другие факторы, вызывающие резистентность к витамину D:

• цвет кожи ( чем темнее кожа, тем хуже усваивается витамин D);
• Инсулинорезистентность;
• Ожирение
• Возраст;
• Питание;
• Нехватка солнечного света.

Будьте здоровы, продуктивны и счастливы. ✌🏻 Подписывайтесь на блог, ставьте палец 👍🏻 пишите комментарии.