Информацию о пользе витамина Д3 мы получаем из всевозможных источников: начиная от бабушке на лавочке до научных статей и публикаций.
Если вспомнить доковидные времена, то «солнечный» витамин не был так популярен? Вопрос почему? Все знали о его полезном влиянии на иммунитет и на организм в целом. Витамин Д3 назначали в определенных ситуациях, рекомендовали деткам с рождения, для нормального развития скелета.
Действительно ли Витамин Д3 так необходим организму или это правильный маркетинговый ход?- читайте далее.
Основные симптомы дефицита витамина ДЗ: хрупкость костей и зубов, слабый иммунитет, упадок сил, резкие перепады настроения, бессонница.
Основные причины - короткий солнечный день, малоподвижный образ жизни, хронические заболевания, несбалансированное питание.
Роль витамина Д3 для организма огромна:
•поддерживает здоровье костей и зубов;
•регулирует обменные процессы- синтез белков, ферментов, гормонов;
•укрепляет иммунитет;
•улучшает состояние кожи и волос;
•поддерживает работу внутренних органов;
•помогает при депрессии и бессоннице.
Витамин Д3 необходим для поддержания женской репродуктивной системы.
Достаточный уровень витамина Д3 в организме повышает шансы на зачатие ребенка и на развитие успешной и здоровой беременности.
Для профилактики взрослым рекомендуется принимать по 600 - 800 МЕ витамина Д3 каждый день.
В лечебных целях витаминные препараты принимают по назначению врача после определения уровня дефицита.
Витаминные препараты и добавки выпускаются в виде капсул, таблеток и капель.
Витамин Д3 в форме таблеток и капсул имеют точную дозировку, их удобно принимать и хранить, можно брать с собой в поездки или на работу - это позволит не пропустить прием витамина.
Витамин Д3 в форме капель - универсален, подойдет как детям, так и взрослым:
- усваивается быстрее, чем другие формы;
- эффективен для профилактики рахита у детей с рождения;
- можно растворить в еде или напитке перед приемом
Какую бы еще тему Вам было интересно рассмотреть? Пишите в комментариях. С удовольствием буду разбираться в нашем организме вместе с вами.
Статья носит исключительно ознакомительный характер. Спасибо за внимание! Берегите себя и свое здоровье, не забывайте ставить лайки и подписываться на канал
с уважением Таблетка 0,05