Меня можно назвать неофитом. Был опыт похудения, но это была жестка диета. В дальнейшем - малюсенький намек на диету - мозг уходил в отрыв. и требовал ЕСТЬ. В целом, ничего нового. Что я стала делать
1. Посещение психолога. Придя сначала с вопросом лишнего веса, ушли вообще в разбор жизненных ситуаций и своего восприятия.
2. Чтение книги "Синдром хорошей девочки" Беверли Энгл. Очень полезна для осознания восприятия самой себя в различных жизненных ситуациях. Осознание проблемы - первый шаг на пути исправления
3. Прием витаминов и добавок
4. Прием клетчатки
5. Посильные тренировки
6. Прогулки
7. Потребление воды в достаточном объеме
8. Дневник, где я записываю все дела и отмечаю выполненные.
9. Уходовая косметика
10. Сон