Сон — интересный и еще не до конца изученный процесс. Этот загадочный процесс изучают специалисты во всем мире.
Сколько необходимо спать? Какие процессы происходят в человеческом организме во время сна? Почему мы видим сны и есть ли в них какой-либо смысл? На эти и многие другие вопросы пытаются ответить ученые.
В этой статье мы поговорим о том, что происходит с мозгом во время сна.
На текущий момент различные ученые пришли к выводу, что во время сна в мозге человека происходит два основных процесса:
- очистка межклеточного пространства мозга;
- обработка информации;
Сначала поговорим о втором пункте. Когда человек спит, в мозгу происходит обработка информации. Та информация, которая поступила в мозг (в том числе и эмоциональная часть пережитых событий) во время бодрствования человек анализируется и разбирается. Более того во время сна мозг ищет наиболее простые решения задач, которые возникли у человека.
Самое интересное, что данную особенность люди начали замечать еще гораздо раньше исследований ученных, ведь не зря одной из первых пословиц была «утро вечера мудренее».
Чтобы рассказать об очистке межклеточного пространства мозга во время сна необходимо сначала поговорить о фазах сна.
Сон человека состоит из нескольких циклов, во время которых фазы быстрого сна сменяются фазами медленного сна.
В 2012 году ученные установили, что в время медленного сна клетки мозга уменьшаются в размерах, в результате чего появляется дополнительное пространство, которое заполняется жидкостью. Когда фаза медленного сна заканчивается, эта жидкость выводится совместно с ненужными белками, которые образуются в результате работы мозга, а также в следствии отмирания клеток.
Стоит также отметить, что эти два основных процесса, которые происходят в мозге, с большей долей вероятности не могут происходить одновременно. Считается, что во время «чистки» мозг тратит достаточно много энергии для прогона жидкости через нервные ткани и поэтому обработка информации в этот момент невозможна. А соответственно, всю работу с информацией мозг человека проводит исключительно в фазы быстрого сна. Но это лишь пока только гипотеза.
Стоит также отметить, что эти два основных процесса, которые происходят в мозге, с большей долей вероятности не могут происходить одновременно. Считается, что во время «чистки» мозг тратит достаточно много энергии для прогона жидкости через нервные ткани и поэтому обработка информации в этот момент невозможна. А соответственно, всю работу с информацией мозг человека проводит исключительно в фазы быстрого сна. Но это лишь пока только гипотеза.
Лично мне хватает 6-8 сна, для активной работоспособности, а вам? Поделитесь в комментариях.
