Вам знакомо чувство ужасной усталости с утра? Если нет, Вы счастливый человек. А всем остальным, предлагаю прочитать эту статью!
Многие из нас стараются игнорировать то, как они себя чувствуют, есть дела, надо встать и делать даже если не хочется и нет сил, у многих из нас такое воспитание в стиле "соберись тряпка", если нет острой боли, принято считать что ты здоров, но это не всегда так. Быть постоянно уставшим, не в настроении, постоянная сонливость, угасание либидо - это НЕ НОРМА! Давайте разбираться, постараюсь изложить все максимально чётко и кратко.
И да, людей которые просто перерабатывают по 12 часов без выходных, здесь не берем, если Вы просто много работаете, имеет смысл просто отдохнуть, а мы про тех у кого нет переработок, есть выходные и сон 7+ часов в сутки.
Инфекционные заболевания и восстановительный период после них
Что делать? Сдать общий анализ и биохимию крови, возможно имеет место скрытый воспалительный процесс, а иногда организму просто требуется время на восстановление, особенно отличился в этом вопросе постковидный синдром, состояние астении может продолжаться до полугода.
Проблемы со щитовидной железой
Щитовидная железа - королева метаболизма нашего организма, снижение функции щитовидной железы (гипотериоз), или наоборот её гиперфункция (тиреотоксикоз), меняют обмен веществ глобальным образом.
Факторы риска/симптомы: недавно перенесенная беременность, бесплодие, климактерические период, жёсткие диеты, резкая потеря или набор веса - если у Вас есть хотя бы один из этих факторов, вероятность что дело именно в щитовидной железе возрастает в несколько раз.
Что делать? Анализы на ТТГ, Т3, Т4, УЗИ щитовидной железы, обратите внимание, трактовать результаты должен опытный эндокринолог, поскольку лабораторные референсы слишком широки, нормы гормонов для человека 20 лет и 60 будут сильно отличаться.
Железодифицитная анемия
Это то с чем столкнулась лично я на практике, недостаток железа приводит к падению гемоглобина и ферритина, 30% женщин репродуктивного возраста имеют эту проблему! Заболевание очень распространенное, при этом, часто бывает сложнокомпенсируемым, железо не всегда усваивается из еды, хотя формально, его много в самых обычных продуктах от красного мяса, до гречки и брокколи, и ещё сложнее железо усваивается из препаратов, на его усвоение влияет множество факторов от уровней В12 и В9 (фолиевая кислота), С, до употребления кофе (кофе препятствует усвоению), подробно, о том как полгода билась с поднятием уровня железа сделаю отдельную статью, подписывайтесь😉
Факторы риска: беременность и постродовой период, и вообще весь репродуктивный период у женщин (т.е пока месячные идут - анемия возможна), любые крупные кровопотери, вегитарианство.
Что делать? Сдаем: общий анализ крови (смотрим гемоглобин), ферритин (хороший показатель 60+). При лечении важно контролировать его ход анализами, ОБЯЗАТЕЛЬНО! Часто бывает ситуация, когда выявили легкую анемию, человек пропил препарат железа, и успокоился, а препарат мог и не усвоиться, мне пришлось сменить 6 (!) марок железа, прежде чем нашлась подходящая форма.
Некомпенсированный диабет
Высокий уровень сахара крови так же может провоцировать хроническую усталость, часто, человек может не знать о том что у него диабет 2 типа, просто потому что давно не сдавал анализы, а ярких симптомов не наблюдается.
С диабетом первого типа, люди как правило, все-таки следят за сахаром. Факторы риска: лишний вес в возрасте 40+, родственники с сахарным диабетом, повышенный аппетит и жажда, резкая потеря веса (любой возраст, но больше всего актуально для детей).
Что делать? Сдаем анализы: гликированный гемоглобин, тест толерантности к глюкозе
Депрессия
Про депрессию сейчас модно говорить, я долго рассусоливать не буду, скажу что подозревать депрессию стоит только в том случае, если все выше описанные причины исключены. В случае депрессии, напомню, надо обращаться не к психологу, а к психотерапевту или психиатру, в первую очередь, подбираются антидепрессанты (и в этом нет ничего страшного!) и только потом, когда Ваше состояние станет значительно лучше, можно подключать психотерапию.
Ещё раз скажу: СНАЧАЛА АНАЛИЗЫ! Потому что если сразу побежать за антидепрессантами, это будет "энергия в долг", и состояние здоровья, может ухудшится без лечения, всегда есть куда хуже.
Желаю всем здоровья и бодрости!
Комменты, лайки, подписки, помогают развитию канала😇 Спасибо💝
Возможно Вам будет интересно: