Сказать о себе несколько моментов откровенно мне пришло на ум после чтения форума в интернете: Чем занять родителей-пенсионеров.
Подписаться на мой канал можно здесь
Родители становятся обузой
Оказывается, родители требуют много внимания к себе от взрослых детей. Особенно, проживающих отдельно от детей, оставшись без супруга (супруги), прекратив работать из-за разных причин, в основном, по сокращению, выходу на заслуженный отдых или по ограничениям здоровья и самочувствию.
На форуме прочла, что часто в семье стоит проблема стареющего поколения, основной заботой которого остается жить для себя. И от того, как справились или нет с чувством ненужности и одиночества наши бывшие “очень занятые и всегда везде успевающие мамы и папы”, зависит спокойствие взрослых детей, которые любят своих родителей и помогают решать бытовые и финансовые вопросы.
Я вижу своих двух любимых сыновей часто, бываю на всех семейных праздниках, участвую в воспитании внуков, и не скажу, что сижу одна-одинешенька и тоскую. Но все равно чувство потерь и ограничение активности ко мне приближается неумолимо.
Когда приходит старость?
Как и у многих людей моего возраста пришло время потерь. Родители, супруг, многие родные и близкие люди ушли в мир иной. Я знаю, что все мы смертны, справляюсь с горем, понимаю и смиряюсь с потерями.
- Долгое время я продолжала работать, будучи уже на пенсии. Надо было платить по кредиту на ремонт квартиры, надо было закончить проекты на работе.
- Старалась много работать, чтобы не скучать и быть при деле - востребованной, работать рядом с молодыми людьми - они жизнерадостны, активны и совсем не думают о старости и болезнях. Соответственно, и я подтягивалась на их уровень.
- Параллельно содержала сад и творила там своими руками красоту из многолетних и декоративных цветов, выращивать розы, клематисы, морковку и кабачки.
- И состояние здоровья не мешало мне, я не считала себя пожилой женщиной.
Наступило время, когда вокруг меня время остановилось. Нет работы, нет коллектива, в котором прошли более 16 лет жизни. Нет сада, в котором я достигла определенных успехов - пришлось расстаться с ним из-за наступивших болячек, хотя я до сих пор все еще мысленно там. Нет сил на физический труд. Я предоставлена самой себе. Никому от меня по сути ничего не надо.
Так и я же освободилась от тяжелых забот и трудов, должна жить и радоваться! Но нет, мне хочется пожаловаться кому-то, рассказать о своих нынешних мыслях. Естественно, первым делом обращаюсь к детям. Послушав меня, удивляются - чего тебе не хватает? Мы же помогаем тебе решать любые проблемы. Нам бы столько свободного времени!
И верно, я материально обеспечена, живу одна. Хочу пряники ем, хочу - сушки. А рядом телевизор, компьютер, диван и мои любимые растения - комнатные цветы, украшающие мою квартиру. И занятие любимое есть, даже не одно.
Но иногда и правда находит грусть. Найти способы ее прогнать - моя главная сиюминутная задача.
Как я могу отодвинуть свою старость
Мне до сих пор хочется делиться с детьми собственным жизненным опытом, учить их уму-разуму, и даже насаждать свое мнение на жизнь, но они давно самостоятельны, и знают мир не хуже меня, а разбираются даже намного лучше. Сообразила - хватит.
А внуки вообще не воспринимают некоторые вещи, у них свои увлечения и интересы. Так и к ним теперь отношение меняю - стараюсь быть в курсе их дел, помогаю чем могу.
Понимаю, что живу в эпоху перемен: произошло столько идейных и идеологических перемен, государство давно стало не то, в котором я прожила большую часть жизни. И стараюсь шагать в ногу с современностью: есть айфон 11, ПК, интернет и вайфай, то есть все условия, чтобы:
- жить не в отрыве от новостей, начиная с городских и кончая государственными и мировыми;
- иметь навыки работы в интернете;
- вести странички в социальных сетях и общаться с родственниками и друзьями, живущими в разных регионах нашей необъятной Родины.
Мое здоровье - в моих руках
Рано записываться в старушки. Пришло время уяснить, что мое здоровье в основном зависит от собственных мыслей и желаний: хочу быть здоровой - значит, должна не лениться, а трудиться, то есть правильно питаться, заниматься упражнениями и обливаться холодной водой.
Отлично помню свою бывшую соседку с пятого этажа, Людмилу.
Жесточайший шейный остеохондроз она победила, когда по совету грамотного врача начала ежедневно делать специальные упражнения в течение 30 минут и затем обливалась отстоянной холодной водой - два ведра набрать на ночь и оставить до утра.
"Если я не обольюсь с головой, то чувствую себя разбитой и больной" - говорила мне, когда мы шли с работы в течение 30-40 минут.
Ходить обязательно: она ежедневно проходила этот путь от дома до работы и обратно.
Я восхищалась ее самоотверженностью, силой воли к оздоровлению. На тот момент мое здоровье было просто замечательным, не считая некоторых застарелых проблем с ногами из-за спортивного прошлого в молодые годы.
Теперь я все больше убеждаюсь в том, что назначения вовремя встреченного грамотного доктора и пример человека, которого знаю лично, который занимается и обливается холодной водой, смогут помочь и мне вернуть здоровье.
Мотивация железная: вернуть себе гибкость, стать стройнее и не болеть еще долгие годы. А блеск в глазах, жажда жизни и ясный ум станут мне наградой за упорный труд ради крепкого здоровья.
Если у меня есть цель сохранить и улучшить здоровье, есть крутая мотивация, настрой на крепкое здоровье, то справлюсь с болячками однозначно.
Хочешь быть здоровым и красивым - трудись
Утренняя зарядка, обливание холодной водой, мало калорийное питание с ограничением сладостей и мучного, употреблением достаточного количества белковой пищи и фруктов-овощей-зелени. Это я собрала для себя все лучшие советы доктора Бубновского, доктора Мясникова и других специалистов диетологов и нутрициологов.
Согласна, что еда со временем не нужна в большом количестве, как в молодости - на 10-15% количество надо снизить, ведь обмен веществ давно не такой, как у молодых. Нашла недавно статью Даши Савельевой о том, что надо стремиться к уменьшению размера желудка - не перерастягивать его большим количеством пищи и напитков одновременно.
А я, как и многие, испытывая эмоциональный голод, путаю его с пищевым голодом, ем много, не чувствуя ответа от мозга, что наелась. Вот над этим надо поработать: прежде чем начать трапезу, подумать - хочу я поесть или мне просто скучно?
Поев, не сидеть дома, а идти гулять часа на 1,5-2. Такое количество времени в движении позволит разогнать кровь и заставить работать мышцы. Кроме того, это хорошая аэробная нагрузка и сжигание гликогена в печени. Когда его совсем не останется, примерно через 40 минут, организм приступит к сжиганию собственного подкожного жира.
Начинаю прямо сейчас, как только опубликую эту статью - встану из-за стола и выйду на прогулку.
Нельзя откладывать на потом: мне хочется свою мотивацию поддерживать ежедневно и работать над улучшением здоровья, каким образом - писала выше. Упражнения для зарядки давно выбрала и изучила, делала нерегулярно, а тут настроилась решительно. Только вперед, к моим победам над собой.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Если Вам понравилась статья, ставьте лайки и оставляйте комментарии. Не пропустите мои новые публикации.
Подпишитесь на меня в Одноклассниках или ВКонтакте. Буду признательна за любой репост!