Справится со всеми изменениями во время менструации, особенно когда она у вас впервые (в таком случае, поздравляем!), может показаться сложной задачей. Существует множество различных методов, техник и различных советов, как сделать это время месяца максимально безболезненным. В конечном счете, все ваши пробы и ошибки помогут выяснить, что лучше всего подходит для вашего тела.
Тампоны уникальный продукт. Женщины им пользовались тысячелетиями. Изучая женскую анатомию, немецкий гинеколог доктор Юдит Эссер Миттаг вместе со своим супругом Кайлом Лючерини разработали первый в мире тампон, вводимый пальцами, без аппликатора.
Большинство женщин не чувствуют тампоны внутри своего тела, что позволяет им комфортно работать, двигаться и даже заниматься спортом во время менструации. Чтобы вести комфортную и обычную (повседневную) жизнь во время менструации, важно правильно вставлять тампон и не забывать часто его менять (через 4 часа или чаще).
10 шагов как правильно, безопасно и комфортно ввести тампон
- Вымойте ваши руки с мылом и водой. Да, это очень важно.
- Убедитесь, что тампон полностью запечатан и защищен. Если он развернулся, возьмите новый тампон.
- Сидя на унитазе, вытащите тампон из полиэтиленовой упаковки. Удерживая тампон одной рукой, потяните шнурок с одного конца, чтобы он свисал с тампона.
- Сидя или стоя, раздвинув ноги, используйте свободную руку, чтобы раздвинуть половые губы влагалища.
- Держите тампон ведущей (если вы правша, то правой, если левша — то, левой) рукой между средним и большим пальцами. Поместите указательный палец на основание конца тампона, у которого свисает нить.
- Продолжая раздвигать губы влагалища, введите тампон во влагалище, направляя его к нижней части спины.
- Раздвиньте половые губы пальцами. Вагинальное отверстие (а) расположено между отверстием мочеиспускательного канала (b) и анальным отверстием (с). Аккуратно введи тампон как можно глубже. После введения ты не должна ощущать тампон. Шнур возврата (ниточка) должна находится снаружи.
- Встаньте, подвигайтесь. Если тампон вызывает дискомфорт, используйте указательный (или средний) палец, чтобы попытаться протолкнуть тампон глубже во влагалище. Если вы ничего не чувствуете и видите только нить, вы успешно ввели тампон.
- Выбросьте обертку от тампона и снова вымойте руки водой с мылом.
- Не расстраивайтесь, если ваша первая попытка не увенчалась успехом. Если после нескольких попыток у вас не получилось, попробуйте записаться на прием к врачу и тем временем использовать прокладки.
