Выпускной класс — это пора подготовки к ЕГЭ, репетиций «Последнего звонка», важных выборов и решений. Одиннадцатиклассники подвергаются большой нагрузке, из-за чего они испытывают стресс. Родителям выпускников тоже приходится несладко — они переживают не только за будущее своих детей, но и за их ментальное здоровье.
Рассказываем, как вести себя родителям, и что нужно сделать, чтобы минимизировать ущерб от переживаний себе и ребенку.
Не поддавайтесь панике
Прежде чем поддержать своего ребенка, помогите и себе — выпускник станет волноваться и нервничать еще больше из-за беспокойства родителя. Старайтесь ограничивать контакты с особенно тревожными родителями и учителями — их состояние может перекинуться на вас и на ребенка.
Не получается отвлечься? Устройте себе и ребенку выходной день и проведите время с пользой: например, сходите в кино, прогуляйтесь по парку, отправьтесь по магазинам или сводите ребенка в любимое кафе. Эмоциональная встряска, обновки из магазина или вкусная еда, помогут снять стресс.
Не запугивайте ребенка
По мнению многих родителей, страх — лучшая мотивация, поэтому они постоянно напоминают выпускникам о том, что последствия будут даже у небольшой ошибки, или сравнивают детей с их одноклассниками-отличниками. Такие разговоры сильно бьют по самооценке выпускника, и могут привести к нервному срыву.
Вместо этого постарайтесь снизить градус родительского неодобрения — спокойно поговорите с ребенком и предложите им свою помощь. Например, составьте вместе со школьником план подготовки к экзаменам. Объясните ребенку, что нет ничего страшного в ошибках на экзамене, и вы все равно будете его любить в случае провала.
Больше общайтесь с ребенком
Бывает и другая ситуация — родителям кажется, что они волнуются за результаты ЕГЭ больше, чем сам школьник. Они считают, что ребенок не уделяет подготовке к экзаменам должного внимания и тратит время на развлечения и прогулки с друзьями.
Поговорите об этом с ребенком — спросите, как продвигаются дела с занятиями, напомните о скором начале экзаменов. Скорее всего, из-за собственной загруженности вы можете просто не заметить, что школьник на самом деле усиленно готовится.
Продумайте другие варианты
Вам кажется, что ребенок не уверен в своих силах и сомневается в выбранных предметах? Обсудите с ним запасные варианты, которые могут подойти, если выпускник сдаст ЕГЭ с плохими результатами или отправится на пересдачу.
В качестве запасных вариантов может подойти поступление на другие направления или вузы, которые требуют меньше проходных баллов. Обратите пристальное внимание на колледж — некоторые из них не требуют результатов ЕГЭ. Присмотритесь к платному образованию, если у вас все в порядке с финансами, — выход есть всегда.
Поддержите выпускника
День X все ближе — вы замечаете, как напрягается и нервничает ваш ребенок. Поухаживайте за будущим абитуриентом и покажите, что вы всегда будете на его стороне. Не скупитесь на фразы «У тебя все получится!» и «Я люблю тебя» — у выпускника повысится уверенность в себе и снизится нервозность.
За день до экзамена помогите ребенку морально подготовиться перед испытанием и собрать все необходимое. Отведите последний день под отдых — мозгу нужно ненадолго отвлечься. Сделайте своему будущему студенту хороший завтрак и проследите, чтобы он приготовил для себя одежду и вещи, которые пригодятся в аудитории.
Вывод
Помните, что в ответственный момент ребенок ждет поддержки от родных и близких. Постарайтесь стать для своего будущего студента той опорой, в которой он нуждается — благодаря теплым словам и действиям родителя выпускник обретет уверенность.
Если вы чувствуете, что не можете поддержать выпускника как следует, — в «Высшей школе предпринимательства» работает психолог, который поможет вашему ребенку справиться со страхом экзаменов. Также запишите вашего ребенка на курсы подготовки к ЕГЭ и ОГЭ в «ВШП», если ему предстоит сдавать экзамены в следующем году.
Поставьте лайк этой статье и подпишитесь на наш канал. Впереди — еще много полезных статей про психологию.
Другие соцсети «ВШП»: