Найти в Дзене
Записки дилетанта.

Просто худею. День 82.

Всем доброго времени суток. Сегодня проснулась в пять часов утра. Проснулась от того ,что за окном пела какая то птичка. Окно открыто, так как уже стоит духота, а от кондиционера я как то сильно мерзну. Так вот ,эта птичка так красиво пела. Я лежала, слушала и наслаждалась ее пением. Почему то вспомнилось детство, добрая и такая родная мамина улыбка. В общем незаметно для себя я погрузилась в сон. Потом она замолчала ,и я проснулась окончательно. А в ушах еще стояло волшебное пение этой прекрасной птички. День прошел неспешно, в домашних делах и заботах. Всем удачи и здоровья. И да, похудение продолжается.

Завтрак яйцо отварное-91гр., икра имитированная-30гр., хлеб я за зож-41гр., рыба марлин-56гр., листья салата-15гр., помидоры черри-64гр. Чай. К-387,15       Б-27,19        Ж-19,04       У-24,69.
Завтрак яйцо отварное-91гр., икра имитированная-30гр., хлеб я за зож-41гр., рыба марлин-56гр., листья салата-15гр., помидоры черри-64гр. Чай. К-387,15 Б-27,19 Ж-19,04 У-24,69.
Перекус батончик кидди-40гр.  Чай.  К-140,0       Б-1,6        Ж-3,3       У-25,2.
Перекус батончик кидди-40гр. Чай. К-140,0 Б-1,6 Ж-3,3 У-25,2.
Обед  тушеная картошка с грудкой-322гр., тушенные овощи-186гр., хлеб я за зож-34гр. К-365,9        Б-19,76       Ж-14,14          У-39,98.
Обед тушеная картошка с грудкой-322гр., тушенные овощи-186гр., хлеб я за зож-34гр. К-365,9 Б-19,76 Ж-14,14 У-39,98.
Полдник груша-138гр. К-57,96        Б-0,55        Ж-0,41         У-15,04.
Полдник груша-138гр. К-57,96 Б-0,55 Ж-0,41 У-15,04.
Ужин творог 5%-196гр., сметана 10%-35гр., изюм-16гр. Чай. К-319,65       Б-35,22         Ж-13,4    У-15,1.
Ужин творог 5%-196гр., сметана 10%-35гр., изюм-16гр. Чай. К-319,65 Б-35,22 Ж-13,4 У-15,1.

Всего за день К-1270 Б-84 Ж-50 У-120.