Здравствуйте, уважаемая публика! У меня вопрос к непьющей части аудитории - а вы не боитесь алкогольного срыва? Честно говоря, я не очень люблю слово "срыв" в данном контексте... Более справедливо будет заменить его на выражение "возврат к употреблению алкоголя". Однако, срыв, так срыв... Сегодня я хочу поделиться с вами своими соображениями по поводу того, почему я не боюсь алкогольного срыва и каким образом я достиг этого состояния? Приятного чтения!
Итак, примерно полтора года тому назад я впервые "словил себя на мысли", что я практически не боюсь алкогольного срыва. Я спокойно и уверенно себя чувствую в пьющих компаниях и даже в мыслях не хочу к ним присоединиться. У меня дома стоят несколько бутылок алкоголя для гостей и родственников, к которым я абсолютно равнодушен. Я реально не вижу НИ ОДНОЙ причины, чтобы вернуться к употреблению алкоголя!
Данное состояние я бы назвал ключевой характеристикой комфортной и осознанной трезвости. Однако, как вы понимаете, так было далеко не всегда. Анализируя опыт предыдущих отказов (хотя скорее подойдёт слово "воздержаний") от употребления спиртного, я хотел бы выделить три основные причины, по которым он был неудачным - отсутствие информации про механизм действия зависимости, ощущение, что я себя чего-либо лишаю, и время. Вот на этих моментах я предлагаю остановиться более подробно...
Еще одним моим заблуждением была уверенность, что после определенного периода воздержания от употребления алкоголя можно будет вернуться "к заводским настройкам" организма... Иными словами, я всерьез думал, что после полугода или года вынужденной трезвости я смогу выпивать, как "в молодости" - без "догонок", жутких "отходняков" и прочих "прелестей"... Стоит ли говорить, что эта мысль подкладывала мне "очередную свинью"?
Отсутствие информации про механизм действия зависимости.
Сейчас мне предельно ясно и понятно, что бросить пить исключительно на силе воли невозможно. Естественно, речь идёт не про чисто физический отказ от вливания алкосодержащих жидкостей, а про состояние комфортной трезвости. На этом я сейчас подробно останавливаться не буду, а данный момент мы отдельно рассмотрим в статье ЖЕЛЕЗНАЯ СИЛА ВОЛИ или почему невозможно бросить пить на силе воли? (ее я планирую опубликовать на канале немного позже).
А причина проста, как все гениальное - я не владел информацией про действие механизмов зависимости, в целом, и про симптомы отвыкания, в частности... Именно их воздействию я пытался противопоставить все свои морально-волевые усилия, в то время, как их вообще не стоило ассоциировать с окружающей действительностью и нужно было всего лишь переждать.
Ощущение, что бросив пить, я себя чего-либо лишаю.
Об этом я уже неоднократно писал в статьях и в чате канала, но, как говорится, повторение - мать учения... На протяжении всех неудачных сроков "воздержания" меня периодически "накрывала" мысль о том, что я себя чего-то лишаю, в чем-то ограничиваю. Эта мысль настолько прочно "сидела у меня внутри", что я по окончанию "периода воздержания" возвращался к употреблению буквально с удвоенной силой, пытаясь компенсировать "упущенное"...
Один из фундаментальных постулатов комфортной трезвости - осознание того, что бросая пить вы не только ничего себя не лишаете, но наоборот - приобретаете! А данными приобретениями являются свобода от зависимости, внутренняя энергия, работоспособность, сила, уверенность в себе и психологическое равновесие... Поймите, именно алкоголь "воровал" у вас настроение, а не кратковременно поднимал его при употреблении!
Время.
До наступления комфортной и осознанной трезвости мой самый длительный "период воздержания" не превышал одного года (11 с половиной месяцев). За это время в моем мозгу не успевали выработаться новые нейронные связи, в связи с чем возврат к употреблению приносил гораздо большее удовлетворение, чем начинающая зарождаться трезвость.
Запомните, если вы употребляли не один десяток лет (в моем случае более двадцати лет), то не достаточно просто воздержаться от выпивки несколько месяцев! Чем больше ваш алкогольный стаж, тем дольше вашему организму требуется времени на "перестройку" - приблизительно от года до двух... Как говорится, любишь кататься - люби и саночки возить!
"АЛКОАЗБУКА".