Каждый раз с наступлением весны одно и тоже. Но мы предлагаем посмотреть на задачу с другого угла – и подготовка к сезону купальников станет приятным приключением, а не сложным процессом.
Совсем скоро мы начнем выбирать более открытые наряды, захочется легкости, яркости – вечерами надевать платья выше колена, а в выходные отправляться на пикники в коротких шортах и кроп-топах. Сезон отпусков тоже рядом – вас ждут дни около моря, вечеринки у бассейна и прогулки по курортным улочкам, в которых хочется теряться. А еще хочется, чтобы тело было подтянутым, стройным, а кожа – ровной, гладкой, здоровой. Эти мысли могут вогнать в стресс и прокрастинацию – кажется, что получить желаемое за короткий срок нереально.
Ключевое слово – кажется. Предлагаем эффективное простое комбо, которое поможет не только получить результат, но и сделать организм и кожу более здоровыми. 5 несложных шагов, которые нужно повторять регулярно, и отражение в зеркале вас порадует. Самочувствие тоже станет намного лучше (и нет, вам не придется посвящать этому целый день). Но не выбираем что-то одно – делаем все и сразу, чтобы прийти к успеху (оно того точно стоит).
1. Скорректировать питание
Откажитесь от очевидных триггеров – фаст-фуда, мучного, добавленного сахара. Заменяйте ЗОЖ-альтернативами – это тоже очень вкусно. Метаболизм перестроится, лишние килограммы начнут испаряться. В уходе добавляйте средства для детокса – они отлично убирают загрязнения и токсины с поверхности. В составе скрабов и гелей ищите морскую соль, глину, водоросли и экстракты растений.
Средства из подборки
Интенсивный укрепляющий крем для тела, CELLCOSMET & CELLMEN
Крем лифтинг для тела черный чай и вишня Body cream Black tea & Cherry, LOVE TEA ART
Маска из водорослей для поздних стадий целлюлита FANGHI D’ALGA, GUAM
Мыло с микронизированными морскими водорослями для лица и тела EVEIL A LA MER Marine Algae Solid Cleanser, THALGO
Антицеллюлитный крем для тела Морские водоросли, ELEMIS
2. Подключить спорт
Нет, речь не о том, чтобы убиваться в зале по 2 часа каждый день. Это просто вредно – такие тренировки могут вынести только профессиональные спортсмены или подготовленные любители. Начните с простого – добавьте в рутину ходьбу (она работает на все группы мышц и хорошо сжигает калории). Бег – тоже отличная идея, дополнительно он помогает разгрузить голову и избавиться от тревожности. Движение вперед имитирует то, что в жизни вы не стоите на месте – вполне себе сеанс терапии.
Есть мнение, что если вам не нравится спорт, значит вы не нашли свой. Правильный подход – не ограничивать пространство вариантов. Танцы, баскетбол, плаванье и сквош тоже приведут уберут лишние килограммы, тело станет более рельефным.
Средства из подборки
Крем для тела укрепляющий и тонизирующий Firming and Toning Cream, HOBE PERGH
Интенсивный подтягивающий крем для тела DEFI FERMETE High Performance Firming Cream, THALGO
Крем комплексный против дряблости кожи для тела Anti-Skin Slackening Complex For Body, NESCENS
Крем-скраб из водорослей для массажа в душе BAGNO, GUAM
Концентрированное молочко для упругости кожи тела Миндаль, L'OCCITANE
Скраб для ягодиц Подтягивание и сияние BUNS OF GLOWRY, TRULY
В уходе переходим на средства с подтягивающим эффектом. Их главная задача – вернуть коже тонус. На этикетке должны быть ретинол, пептиды, коэнзим Q10, кофеин. Но они должны работать в комплексе со следующим пунктом.
3. Сделать курс массажа
Все о том же – тонус, лифтинг, гладкость кожи. Лимфодренаж хорошо уберет отеки, которые часто портят вид и самочувствие. Профессиональным процедурам однозначно говорим да, но во время вечернего душа делаем массаж сами (как это совмещать, чтобы не тратить много времени, рассказали здесь). К гаджетам и щеткам обязательно добавляйте бьюти-средства.
Выбирайте натуральные масла (плюс к эластичности), сыворотки (в формулах – очень высокая концентрация активных веществ) и эксфолианты. Не скрабы – вместе с активными движениями и давлением они травмируют кожу. Эксфолианты более мягкие – в составе есть очень мелкие частицы или кислоты в низкой концентрации.
Средства из подборки
Расслабляющее масло для массажа MER DES INDES Soothing Massage Oil, THALGO
Масло с дренажным эффектом DREN, GUAM
Регенерирующее масло для тела Японская камелия, ELEMIS
Густое сибирское белое масло для тела антицеллюлитное Anti-Age, NATURA SIBERICA
Массажное подтягивающее антицеллюлитное масло для тела TALASSO, GUAM
Масло для тела смягчающее Миндальное, L'OCCITANE
Драгоценное сухое масло для тела вода Атлантики ATLANTIQUE Hydrating Dry Oil, THALGO
Масло комплексное антивозрастное для тела Total Anti-Aging Oil For Body, NESCENS
Ультрапитательное сухое масло для лица, тела и волос Karite Ultra Nourishing Dry Oil Face-Body-Hair, COMPAGNIE DE PROVENCE
Гель-масло для душа Витамины для кожи BIO, NATURA SIBERICA
4. Пить больше воды
Обезвоживание организма не дает ему нормально функционировать, в том числе убирать лишние килограммы. На коже это тоже отражается – появляется сухость, шелушение, что в перспективе может привести к раннему старению. Загар ровно не ляжет, выглядеть гладкой и ровной она не будет – одни минусы.
Боремся с проблемой сразу с двух фронтов. Во-первых, пьем достаточное количество воды. Норма – 30 мл на килограмм вашего веса, а не 2, 3 и 5 литров. Помните, что вода не только насыщает организм, но и вымывает из него шлаки, токсины и микроэлементы. Убирать все – тоже плохо.
Во-вторых, пользуемся увлажняющими средствами. В составах ищите гиалуроновую кислоту – ее молекулы притягивают воду и удерживают ее в коже (эффект «в долгую» всегда лучше, чем вау в моменте). Еще вам помогут керамилы, аллантоин и глицерин. Текстуру выбирайте по типу – легкие флюиды увлажняют не хуже, чем плотные баттеры и масла (внимание – к составу!). Но последние могут закупорить поры на жирной и проблемной коже.
Средства из подборки
Увлажняющий бальзам для лица 032 Rehydrating Face Balm, SA.AL&CO
Увлажняющий крем-сорбет для лица Algue Velours/Velvet Seaweed Sorbet Cream, COMPAGNIE DE PROVENCE
Увлажняющий крем с тающей текстурой SOURCE MARINE Hydrating melting cream, THALGO
Увлажняющий крем против первых морщин c гиалуроновой кислотой и экстрактом баобаба Multi-Action Hydration Cream, VERACOVA
Сыворотка биоидентичная увлажняющая для лица Bio-Identical Rehydrating Serum For Face, NESCENS
Эликсир для контура глаз Eye Contour Elixir, PAOMA
Увлажняющий тоник с морскими минералами и экстрактом зеленого чая Moisturizing Toner Pure Radiance, VERACOVA
Увлажняющий крем-флюид для лица № 2 Tonka bean, Pepper, Patchouli, PRESS GURWITZ PERFUMERIE
5. Избавиться от локальных проблем
Целлюлит, растяжки, жировые отложения, складки – то, с чем нужно работать не только в кабинете косметолога, но и дома. Подключайте первые 4 шага из этого материала и добавляйте в уход средства с разогревающим эффектом.
Они усиливают кровоток в области нанесения, поэтому легкий дискомфорт, жар, жжение и покраснения – норма. Они возникают из-за компонентов в составе (ментола, камфоры, красного перца, имбиря). Но ощущения должны быть только слегка неприятные – сделайте тест на аллергию и четко следуйте рекомендациям бренда, чтобы не получить ожог.
Берите на заметку: такие средства классно использовать после интенсивной тренировки – они помогают расслабить мышцы.
Средства из подборки
Антицеллюлитный гель-крем для похудения Anti-Cellulite, SHISEIDO
Набор для криотерапии CRYO, GUAM
Концентрат для похудения VINOSCULPT, CAUDALIE
Интенсивная корректирующая эмульсия для тела Le Sculpteur, SISLEY
Антицеллюлитный крем для тела Морские водоросли, ELEMIS
Антицеллюлитный крем-гель с эффектом лифтинга Body Fit, CLARINS
Антицеллюлитный уход CELL-POWER ANTI-CELLULITE TREATMENT, MBR