Ногти-это придатки кожи и являются производными эпидермиса. Как и в волосах, в самой ногтевой пластине нет ни кровеносных сосудов ,ни нервных волокон.
Ногтевая пластина растет из ногтевого ложа, где и происходит кровоснабжение.
Ноготь состоит из:
62% белка кератина
15-16% воды
15-16% жиров липидов, которые скрепляют слои кератина между собой
5-6% серы, которая отвечает за прочность ногтевой пластины. При нехватке серы ногти слоятся.
Микроэлементы: кальций, азот, фосфор, кремний, магний, железо, барий, марганец, цинк.
Поэтому все витамины, минералы необходимые коже, волосам, соединительной ткани будут благоприятно воздействовать и на ногти.
Поэтому часто в аптеках вы можете увидеть поливитамины для волос и ногтей.
Эффективные витамины для волос и ногтей
В составе витаминов должны присутствовать такие микроэлементы ,как цинк ,сера, селен, кальций, магний, железо. Можно принимать их отдельно в более высоких дозах при недостатке или дефиците этих микроэлементов.
Витамин Е
Улучшает структуру и качество волос
Витамин РР
Стимулирует рост ногтей
Витамины группы В
Снижают расслоение ногтей и волос
Ну и конечно же коллаген, биотин (витамин B7)
Не забывайте про витамин Д и омега 3
Небольшая диагностика -осмотр ногтевой пластины поможет вам диагносцировать каких витаминов не хватает.
Как понять, что ногтям не хватает витаминов. Какие витамины выбрать
Витамин B5
Снижает риск деформации пластин, способствует их выравниванию и правильному росту;
Витамин B6
Обеспечивает глубокое питание кутикулы, предотвращает ороговение кожи; цинк — устраняет ломкость, белые пятна, выемки, волны и другие дефекты;
Йод
Укрепляет видимую часть ногтя, помогает бороться с ломкостью и слоением.
Нехватка Витамина В2
Секущиеся кончики
Витамин РР
Медленно растут волосы
Инсулинорезистентность
Очень сухие волосы, жирные корни- признак инсулинорезистентности. О ней мы писали подробно в статье
Статья подготовлена автором:
Самович Наталья Анатольевна
Врач-дерматолог, косметолог, трихолог, главный врач ООО Медицина
Узнать подробнее или задать вопрос врачу