В каждом из нас живет внутренняя обезьяна. Это та часть нас, которая импульсивна, отзывчива и движима инстинктами. Эта часть хочет съесть весь шоколад, спать весь день и не делать ничего трудного или сложного.
Внутренняя обезьяна - это мощная сила. Бывает трудно противостоять ее импульсам. Однако если вы хотите жить счастливой и полноценной жизнью, вам нужно научиться укрощать свою внутреннюю обезьяну.
Существует несколько способов приручить внутреннюю обезьяну. Во-первых, вам нужно осознать свою внутреннюю обезьяну. Вы должны осознать, что вами управляет ваша внутренняя обезьяна. Осознав это, вы можете начать бороться с желанием. Спросите себя, действительно ли вы хотите эту шоколадку, или она может подождать до следующего раза? Напоминайте себе о важности хорошего сна и решения сложных задач.
Также важно найти способ направить энергию своей внутренней обезьяны в позитивное русло. Это могут быть физические упражнения, создание произведений искусства или отдых на природе. Если дать внутренней обезьяне выход своей энергии, она с меньшей вероятностью проявит себя в разрушительных формах.
Укрощение внутренней обезьяны - это процесс длиною в жизнь. Вы можете споткнуться и поддаться своим импульсам. Но если вы будете продолжать в том же духе, то в конце концов научитесь контролировать свою внутреннюю обезьяну и жить той жизнью, которой вы хотите жить.
В дополнение к вышесказанному, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы приручить свою внутреннюю обезьяну. Во-первых, мы можем попытаться понять, откуда берутся наши обезьяны. Что является триггерами нашей обезьяны? Чего боится наша обезьяна? Как только вы поймете свою обезьяну, вы сможете начать удовлетворять ее потребности здоровым способом.
Мы также можем работать над развитием префронтальной коры - части мозга, отвечающей за рациональное мышление и принятие решений. Этого можно достичь с помощью таких занятий, как медитация, позитивное мышление и йога.
Наконец, мы рекомендуем наладить связь с внутренней мудростью. Внутренняя мудрость - это та часть нас, которая знает, что для нас лучше, даже когда мы, как обезьяна, пытаемся сбить себя с пути. Вы можете соединиться с внутренней мудростью, ведя дневник, молясь и проводя время на природе.
Укротить обезьяну внутри себя нелегко, но это возможно. Следуя приведенным выше советам, мы сможем контролировать нашу обезьяну и жить так, как мы хотим жить, а не срываться по первому импульсу.