Узнать о том, что у твоего партнера есть любовница, может вызвать глубокую боль и эмоциональное потрясение. Я тебя понимаю, у меня у самой была такая ситуация.
После одного такого эпизода, когда я думала, что жизнь остановилась - на самом деле после нескольких лет я осознала, что она только началась. Вот несколько советов, как справиться с этой ситуацией:
1. Позволь себе почувствовать: Важно дать себе разрешение испытать все эмоции, которые возникают в результате этой информации. Это может быть горе, разочарование, злость или обида. Разрешить себе чувствовать и проявить эти эмоции поможет тебе начать процесс исцеления. Без компульсий!!! Ну узнала ты и что? А как же быт, а как же ребенок, а ипотека? сделать можно всегда, а вот сделать, предварительно все взвесив - это уже искусство!
2. Обратись за поддержкой: Не стесняйся обратиться к доверенным людям - друзьям или близким. Разговор с кем-то, кто выслушает тебя и поймет, может быть очень ценным. Что если так случиться, что поддержать тебя некому? Тогда на помощь придет профессиональный психолог. Только выбирай, пожалуйста такого, кторый отзовется тебе... (как-нибудь напишу об этом)
3. Заботься о себе: Удели внимание своему физическому и эмоциональному благополучию. Занимайся самоуходом и здоровыми привычками, которые помогут тебе чувствовать себя лучше. Это может включать физическую активность, здоровое питание, сон и регулярное время для расслабления. Помни, что в таком состоянии очень легко завалиться в депрессию.
4. Дай себе время. Разреши себе пережить этот период горя и исследовать свои чувства и потребности.
Важно помнить, что каждый человек и ситуация уникальны. Ты имеешь право чувствовать и проходить через эти эмоции по своему собственному пути. Время и забота о себе помогут тебе восстановиться и двигаться вперед.
